Болят вены: нутрициолог дала список продуктов для здоровых и красивых ног

Красивые ножки часто - тоже заслуга питания (фото: pexels.com)

Здоровые вены на ногах: что ограничить⠀

1. Из-за задержки жидкости

• Консервы, маринады, копчености, острая пища.⠀

2. Из-за сгущения крови

• Алкоголь, молочные продукты, картофель, бананы, грецкие орехи.
• Крепкий чай и кофе.
• Также будьте внимательны с витамином К: содержится в зеленом горохе, цветной капусте, зеленых помидорах, грецких орехах, шпинате, сое, печени и яйцах.

3. Из-за провокации запоров - продукты

• Кофе, шоколад, шлифованный рис, макароны, манная крупа, хлеб, кожура хурмы, гранат, зеленые бананы, груша, сельдерей, крахмал, желатин.

4. Из-за поднятия холестерина - продукты

• Животные жиры (жирные сорта мяса, желтки яиц). Жирные молочные продукты (сливки, масло, сметана, сыры).

5. Из-за провокации ожирения - продукты

• Простые углеводы: сахар, рафинированные продукты, мучное, трансжиры.

С такими ногами - хоть куда! (фото: pexels.com)

Продукты, укрепляющие стенки сосудов⠀

• Чеснок
• Вишня, черешня
• Имбирь
• Свекла
• Ягоды (калина, клюква, брусника, облепиха, крыжовник, смородина, клубника, шиповник)
• Зеленый чай
• Жирные сорта рыб
• Льняное масло
• Куркума, корица
• Морепродукты
• Томаты, болгарский перец
• Белые грибы
• Цитрусы

Как поддержать вены добавками ⠀

• Гинкго билоба, экстракт виноградной косточки, рутин, витамин С,
• Омега 3, готу кола, конский каштан, гесперидин, диосмин.⠀

Будьте внимательны! Каждый препарат подбирается индивидуально, по состоянию здоровья, обратитесь к специалисту.