Диетолог раскрыла правду о влиянии сахара на кожу и предложила решение

Если у вас уже есть проблемы, высыпания, покраснения, то следует отказаться от сладких продуктов. Сахар вызывает воспалительные процессы в организме, а покраснения и акне – следствия внутренних воспалений.

Избыточное потребление сахара может нарушить выработку коллагена и эластина, которые напрямую связаны с эластичностью и гладкостью кожи. Это может привести к быстрому старению и образованию морщин.

Иллюстративное фото (www.pexels.com)

Снижает уровень гиалуроновой кислоты при частом употреблении, которая отвечает за сохранение уровня влажности кожи. Из-за этого кожа становится сухой, обезвоженной и выглядит безжизненно. Также это приводит к появлению темных кругов под глазами, отеков и расширенных пор.

Сахар отнимает нашу красоту и молодость, поэтому советую не злоупотреблять им, а лучше всего заменить все вредные сладости на полезные (фрукты, сухофрукты, протеиновые батончики, пп-десерты и тд)

Диетолог предложила альтернативу и поделилась рецептом одного из вкусных и безвредных для здоровья и фигуры пп-десертов.

Шарлотка с хрустящей корочкой

КБЖУ на 100 г: 82/9,1/0,7/9,8

Ингредиенты:
– мука ржаная 50 г
– яйцо 1 шт
– белок 2 шт
– кефир 1% 200 г
– яблоко 280 г
– разрыхлитель 10 г
– сахарозаменитель по вкусу

Иллюстративное фото (www.pexels.com)

Приготовление:

Чистим яблоки от шкурки, нарезаем, выкладываем в форму, посыпаем корицей. Замешиваем тесто, заливаем яблоки. Ставим в разогретую до 180-200 градусов духовку на 30-50 минут.