ru ua

Холеная кожа и быстрый обмен веществ: нутрициолог назвала суперполезный осенний продукт

Холеная кожа и быстрый обмен веществ: нутрициолог назвала суперполезный осенний продукт Иллюстративное фото (www.pexels.com)

Осень – щедрая пора на полезные и вкусные дары, котрые обязательно нужно включитьв свій рацион. Один из них – ягоды облепихи.

Облепиха – это про красивую кожу, антиоксидантную защиту и много других полезностей - утверждает нутрициолог Юлия Макаренкова в Instagram.

Мякоть и косточки - разная польза. В мякоти содержаться витамины, микроэлементы и кислоты. Лимонная кислота улучшает энергообмен запускает энергию на уровне клетки. Яблочная кислота обладает антибактериальным эффектом.

Холеная кожа и быстрый обмен веществ: нутрициолог назвала суперполезный осенний продукт
⠀Иллюстративное фото (www.pexels.com)

Масло из семян облепихи богато жирными кислотами, включая:

1.Альфалиноленолевую кислоту (АLA). Она известна в широких кругах как материнская Омега 3, содержится в семенах. Необходима для поддержки:

  • клеточных мембран
  • для нейронов
  • активация работы желчного пузыря
  • снижение воспаления
  • для сосудов


2.Линоленовая кислота (LA) - "полезная" Омега 6 содержится в семенах. Это увлажнение изнутри! Хотите увлажненную кожу, принимайте во внутрь, т.к. ускоряет производство липидов, укрепляя при это эпитермальный барьер.

Холеная кожа и быстрый обмен веществ: нутрициолог назвала суперполезный осенний продукт
⠀Иллюстративное фото (www.pexels.com)

3.Масло из ягод, содержащего более 32 % пальмитолеиновой кислоты (омега-7), и масла из семян с высоким содержанием омега-3, 6, 9, витамина А, Е и СОД (супероксиддисмутаза). Важный фермент в организме, защищающего клетки и ткани от повреждения свободными радикалами.

4.Растительные стерины - способствуют правильному жировому обмену в организме, улучшают циркуляцию крови, восстанавливают желудочно-кишечную микрофлору, способствуют пищеварению. Поддержка нервной системы и мозга.