Похудение без стресса: диетолог предостерегла от серьезных ошибок
Иллюстративное фото (www.pexels.com)
Девушки часто зацикливаются на похудении, что забывают жить в реальном мире, в котором, кроме похудения есть много интересного. Чтобы выглядеть здорово и здорово, нужно не только заниматься своим телом, но и правильно мыслить. О том, какие ошибки совершают худеющие и получат в последствии лишь стресс рассказала диетолог Татьяна Дик.
На странице в Instagram она перечислила топ-7 ошибок худеющих, которые лишь провоцируют стресс, ограничивают и отделяют от реального мира.
1. Ежедневное взвешивание.
⠀
Да, когда ты скачешь на весы каждый день (а кто-то и несколько раз в день), ты пытаешься преувеличить свой результат, но вместо ожидаемого, ты видишь другие, реальные цифры. Расстраиваешься. Ищешь новую диету. И так каждый день.
⠀
2. Ориентир на весы.
⠀
Не нужен смотреть только на весы. По степени важности и необходимости, на первом месте фото, затем замеры и потом только вес. Делай фото раз в 10 дней, а то и реже. В одном и том же белье, комнате, свете.
⠀Иллюстративное фото (www.pexels.com)
3. Боязнь праздников.
⠀
Кто-то ждёт, когда закончатся праздники, чтобы взять себя в руки. Но как бы вы себя не обманывали, у вас не получится сделать это и после праздников. Потом вы вспомните еще что-то.
⠀
Праздники есть у всех. И что? Ты готовишься не на конкурс Мисс Мира. Не впадай в крайности.
⠀
4. Разгрузки.
⠀
После праздника надо разгрузиться. Ну а как еще? На самом деле никак. Просто питайтесь адекватно на следующий день и все. Не нужно сидеть на кефире или гречке. Так как это стресс для организма, и для твоей психики. Ты закладываешь в свою голову неправильную модель похудения, когда решишь бросить (а ты решишь), то будешь считать это мучением.
Иллюстративное фото (instagram.com/tatyanadik)
Напомним, что ранее диетолог Альбина Комиссарова рассказала, что лучше есть и что не есть на ужин.
Кстати, диетолог Светлана Никитчук сообщила о пользе и источниках жизненно важного лецитина.
