Без риска камней: врач рассказала, как правильно наладить текучесть желчи
Эндокринолог Катерина Григорьева (фото: instagram.com/wow.so.young)
Слишком вязкая желчь – это риск образования хлопьев, сладжей и камней. В густом виде ей очень сложно продвигаться по желчевыводящим путям, поэтому стимуляцию желчеоттока нужно практиковать только после восстановления текучести желчи.
Об этом рассказала в своем Instagram врач-эндокринолог Катерина Григорева.
Стоит соблюдать питьевой режим (фото: pexels.com)
Как восстановить текучесть желчи
- Обследоваться на предмет патологий, которые могут сгущать желчь.
- Соблюдать питьевой режим: воды не менее 2-2,5 л в сутки, можно с добавлением дольки лимона или листьев мяты. Из них 2 стакана теплой воды сразу после пробуждения.
- Для контроля над стрессом работать с активацией парасимпатической нервной системы: полоскание горла, пение, чтение вслух, медитации, дыхательные практики.
- При проблемах с желчным пузырем и текучестью желчи не всем подойдет 3-х разовое питание. Прежде чем корректировать рацион, убедитесь, что ваш уровень общего билирубина меньше 11.
- Комфортный для вас режим можно определить опытным путем.
- Начните с 4-разового питания небольшими равными порциями, или 3 плюс 1 белково-жировой перекус. Жиров в рационе должно быть достаточное количество. Порции небольшие, иначе желчи может не хватить на большое количество жиров.
- УЗИ органов брюшной полости. Попросите специалиста уделить больше вниманию желчному пузырю – нет ли там песка, сладжей, хлопьев или камней. Посмотреть его в разных положениях – сначала лежа, затем сидя или стоя.
Убедиться, что УЗИ - в норме (фото: pexels.com)
Если УЗИ в норме, камней нет, то, для улучшения текучести желчи рекомендованы:
- продукты, богатые лецитином, или дополнительная дотация лецитина до 3 г в сутки,
- яблочный уксус или бетаин перед или во время еды,
- таурин до 1 г в сутки,
- магний, предпочтительно таурат, можно глицинат или цитрат,
- расторопша (силимарин) или артишок (хофитол) 500-1000 мг в сутки,
- силимарин 300-400 мг в сутки,
- урсодезоксихолевая кислота (урсосан, урсофальк), доза подбирается врачом индивидуально, зависит от веса,
- при необходимости ферментные препараты, вид и дозировка персонализирована,
- чай из имбиря и корней одуванчика между приёмами пищи,
Если в ЖП нашли конкременты, нужен подбор терапии на очном приеме у врача. Не стоит заниматься самолечением, обратитесь к специалисту.
Раньше врач рассказала, что может вызывать застой желчи.
