Виноват стресс: врач рассказала, как лечить синдром уставших надпочечников

Главные причины синдрома уставших надпочечников - это стресс и неправильное питание.

Стресс - острый и хронический, не только психологический, но и питание, отсутствие нормального сна, недостаточные или избыточные физические нагрузки, любое заболевание организма, дефицит витаминов и минералов - все это тоже стресс.

Истощение наступает не одномоментно. Человек идет к этому многие годы, проблема нарастает, как снежный ком. Истощению всегда предшествует гиперкомпенсация функции надпочечников, которая выражается в подъеме кортизола, подъеме альдостерона, но это, в большинстве своем, игнорируется (отеки, ненужные кг и см, ИР, СПКЯ, проблема с кожей и т. д.).

Критически важно: нутрициолог рассказала, какую рыбу лучше перестать есть

Как избавиться от синдрома уставших надпочечников - правильно питаться (фото: pexels.com)

Постепенно резерв заканчивается и функцию на себя берут адреналин и норадреналин, что проявляется:

• тревогой
• нарушением сна
• спонтанными гипогликемиями
• паническими атаками
• резкой потерей мышечной массы
• витилиго
• выпадением волос
• аутоиммунными заболеваниями
• эстрогенодоминированием и дефицитом прогестерона с тестостероном
• дикой слабостью и снижением работоспособности

Это и есть adrenal fatigue.

Диагностика⠀

Заключение ставится по клинике и жалобам. Лабораторная диагностика сложна, поскольку не полностью отражает действительность. Но можно сделать кортизол и ДГЭА в 4 пробах слюны (в 7, 12, 17 и 22 ч).⠀

Результат удивит: нутрициолог назвала три привычки в питании, которые продлят молодость

Меньше стресса - больше полезных продуктов (фото: pexels.com)

Синдром уставших надпочечников - как лечить

• Питание часто, дробное, сбалансированное

• Нельзя голодать

• Наладить сон и физуху
• Психокоррекция
• Устранить дефициты (железо, витамины гр В, магния, витамина С и др.)
• Пептиды
• Адаптогены (ашваганда, лимонник и пр.)
• Кора надпочечников
• Глюкокортикоиды