ru ua

При стрессе и для концентрации внимания: нутрициолог назвала неожиданную выгоду от популярного напитка

При стрессе и для концентрации внимания: нутрициолог назвала неожиданную выгоду от популярного напитка Иллюстративное фото (www.pexels.com)

Зеленый чай прочно укоренился на столе украинцев, его часто пьют не только дома, но и заказывают в заведениях и даже предпочитают вместо традиционного кофе. И правильно – утверждает нутрициолог Юлия Макаренкова.

На странице в Instagram она перечислила явные преимущества употребления качественного зеленого чая.

Много кофе, нет чая - минимум L- теанина. L-теанина - аминокислота, ее нельзя получить из пищи путём синтеза из других ферментов организма. По функциям:

  • улучшение психического состояния,
  • может увеличивать уровень определенных нейромедиаторов: серотонин, дофамин, которые влияют на настроение и помогают справиться со стрессом.

При стрессе и для концентрации внимания: нутрициолог назвала неожиданную выгоду от популярного напитка

Иллюстративное фото (www.pexels.com)

Что можно улучшить:

  • плюс концентрация внимания
  • расслабление
  • поддержка иммунной системы
  • снижает давление

Из ключевых – незаменим при напряжной мозговой деятельности! При регулярном приеме возникает стойкое ощущение благополучия, небольшое содержание кофеина в составе листьев зеленого чая не возбуждает, как кофе, т.к. урегулировано содержанием L-теанина. Рабочий, мощный антиоксидант.

Нутрициолог отметила, что речь идет именно о зеленом чее и чае матча.

При стрессе и для концентрации внимания: нутрициолог назвала неожиданную выгоду от популярного напитка

Иллюстративное фото (www.pexels.com)

Что касается кофе, то после выпитой чашки пик действия кофеина наступает через 30-40 мин. Кофеин может находиться в крови до 6 часов. Зависит от активности белка цитохрома CYP1A2 в печени.

Сам кофе энергию не дает. В головном мозге кофеин связывается с рецепторами аденозина и снимает чувство усталости, но лишь на короткий период.

Он берет энергию, которую организм отложил про запас. Долг все равно придется вернуть.

Если у вас медленный метаболизм кофеина, не пейте кофе после 15, иначе - привет бессонница. Кофеин существенно снижает секрецию мелатонина и повышает чувствительность клеток к кортизолу.