Важные нюансы: нутрициолог рассказала, какие диеты могут серьезно навредить здоровью
Марина Сергеева (фото: instagram.com/dietolog.sergeeva)
Признайтесь, вы - из тех людей, которые, в вечной погоне за совершенством, бесконечно меняют диеты и каждый раз бросаются в омут с головой, выполняя рекомендации новых специалистов?
Нутрициолог и диетолог Марина Сергеева в своем Instagram рассказала о возможной опасности такого подхода к питанию.
Она назвала диеты, которые могут нанести серьезный вред здоровью, если не учитывать особенности состояния собственного организма.
Я не отрицаю пользу и эффект от систем питания, скажем, интервального голодания и диет с высоким содержанием жира. Но организм должен быть готов к таким изменениям в питании. Вывод один: нельзя самостоятельно, без помощи специалиста, ставить эксперименты над своим и весом и здоровьем.
Не стоит экспериментировать со своим здоровьем (фото: pexels.com)
Лучший летний суперфуд: нутрициолог назвала одно средство для восстановление селезенки
Три диеты, которые могут навредить здоровью
-
Голод / интервальное голодание, если у вас есть проблемы с желчным пузырем: различные перегибы, загибы, камни или предпосылки к их образованию.
-
Белковые диеты (например, диета Дюкана), если у вас есть проблемы с ЖКТ и почками.
- Диеты с высоким содержанием жиров (кето, LCHF), если есть дискинезия желчевыводящих путей, ферментопатия, заболевания печени.⠀
Стоит сделать питание здоровым и осознанным - и диеты будут не нужны (фото: pexels.com)
Результат удивит: нутрициолог назвала три привычки в питании, которые продлят молодость
Почему эти диеты могут только навредить, а не принести пользу
-
Голод противопоказан, так как во время него происходит застой желчи. Это приводит к образованию камней, если их еще нет или к увеличению их количества и размеров, если они есть.
-
Если есть проблемы с усвоением белка (а они есть у 90% моих клиентов), есть также риск нагрузить токсинами печень и почки, заработать подагру и массу других неприятных заболеваний.
- То же самое - с жирами. Если есть дефицит ферментов, нарушение желчеотделения, работы печени, вреда от подобных диет будет больше, чем пользы.⠀
Раньше нутрициолог рассказала, какие продукты особенно вредят слизистой.
