Начни уже сегодня: топ-5 привычек стройных людей

Стройные люди:

ПЬЮТ РЕГУЛЯРНО ВОДУ
⠀
Часто люди с избыточным весом путают голод с жаждой. Центр насыщения находится в головном мозге прямо напротив центра жажды. Ещё один аргумент в пользу воды – наполненный водой желудок посылает импульсы в центр насыщения в головном мозге и есть хочется меньше.
⠀
ЕДЯТ ПО ГОЛОДУ
⠀
Если накрыло желание съесть пончик или чипсы, стройный человек сначала подумает, как давно и что он ел. Если прием пищи был более 4-5 часов назад, то это настоящий голод. Он, в отличие от аппетита, не является разборчивым.

⠀
Иллюстративное фото (pexels.com)

АКТИВНЫ В БЫТУ
⠀
Многие ошибочно полагают, что худые имеют особенный обмен веществ. Но внимательное наблюдение за такими людьми позволяет заметить, что им свойственна егозливость. Как у Тургенева в "Часах": "…была очень проворна и егозлива, говорила пискливым голоском и все размахивала руками". Такая егоза может и в зал не ходить – ей без того на месте не сидится.
⠀
ИМЕЮТ УВЛЕЧЕНИЯ
⠀
Не секрет, что еда для многих людей – один из немногих доступных источников удовольствия. Но часто, когда жизнь кипит или появляется кто-то или что-то, эмоционально вовлекающее, становится не до еды. Поэтому так важно найти интересное хобби или новых друзей. Главное – чтобы вас объединяла не еда.

⠀
Иллюстративное фото (pexels.com)

НЕ СИДЯТ НА ДИЕТАХ
⠀
Переедание – следствие недоедания. Мои клиенты часто пугаются того количества еды, которое я рекомендую. Но я только задаю вопрос: "Вспомните, чем закончилась последняя диета?" За голодом всегда следует срыв. Не надо надеяться, что вы победите биологию.