Дієтолог розкрила правду про вплив цукру на шкіру і запропонувала рішення

Якщо у вас вже є проблеми, висипання, почервоніння, то слід відмовитися від солодких продуктів. Цукор викликає запальні процеси в організмі, а почервоніння і акне – слідства внутрішніх запалень.

Надмірне споживання цукру може порушити вироблення колагену і еластину, які безпосередньо пов'язані з еластичністю і гладкістю шкіри. Це може призвести до швидкого старіння і утворення зморшок.

Ілюстративне фото (www.pexels.com)

Знижує рівень гіалуронової кислоти при частому вживанні, яка відповідає за збереження рівня вологості шкіри. Через це шкіра стає сухою, збезводненої і виглядає мляво. Також це призводить до появи темних кіл під очима, набряків і розширених пор.

Цукор забирає нашу красу і молодість, тому раджу не зловживати їм, а краще всього замінити всі шкідливі солодощі на корисні (фрукти, сухофрукти, протеїнові батончики, пп-десерти і тд)

Дієтолог запропонувала альтернативу і поділилася рецептом одного з смачних і нешкідливих для здоров'я і фігури пп десертів.

Шарлотка з хрусткою скоринкою

КБЖУ на 100 г: 82/9,1/0,7/9,8

Інгредієнти:
– борошно житнє 50 р
– яйце 1 шт
– білок 2 шт
– кефір 1% 200 г
– яблуко 280 г
– розпушувач 10 г
– цукрозамінник за смаком

Ілюстративне фото (www.pexels.com)

Приготування:

Чистимо яблука від шкірки, нарізаємо, викладаємо у форму, посипаємо корицею. Замішуємо тісто, заливаємо яблука. Ставимо в розігріту до 180-200 градусів духовку на 30-50 хвилин.