Це працює: лікар розповіла, як вилікувати щитовидну залозу
Від чого залежить здоров'я щитовидної залози (фото: pexels.com)
Здоров'я щитовидної залози залежить від декількох факторів, які не так вже й складно взяти під контроль. Але вони вимагають бажання і наполегливості.
Про це у своєму блозі про здоровий спосіб життя в Instagram розповіла педіатр, нутриціолог і натуропат Оксана Ельхіссі.
Як допомогти щитовидній залозі працювати добре
1. Робота з ШКТ.
Перше, що потрібно зробити при будь-яких хворобах. Зменшити запалення, прибрати паразитів, поліпшити травлення.
2. Стрес.
Прибрати його з нашого життя ми не можемо, але змінити своє ставлення до стресу цілком в наших силах.
Для цього можна використовувати різноманітні способи: молитви, дихальні практики, медитації, робота з психологом.
3. Харчування.
99 % успіху в лікуванні проблем з щитовидкою полягає саме в зміні харчування! Прибрати цукор, глютен і молочку, а також харчове сміття – це мінімум, що потрібно зробити. А в ідеалі – аутоімунний протокол харчування мінімум на 3 місяці (проконсультуйтеся з фахівцем).
Здоров'я щитовидної залози (фото: pexels.com)
4. Зміна способу життя.
Робота зі сном, фізичною активністю, мисленням.
Всі ці фактори дуже сильно впливають на ЩЗ. І навчившись керувати ними, ми допоможемо і щитовидці працювати краще.
5. Заповнення дефіцитів.
Залізо, селен, йод та інші вітаміни і мікроелементи необхідні для хорошої роботи нашої щитовидки. Прибравши ці дефіцити, ми допоможемо ЩЗ і всьому організму.
Раніше нутриціолог назвала засіб, що допоможе не підчепити вірус.
