Обов'язковий список: нутриціолог назвала топ засобів, які допоможуть при анемії

Обов'язковий список засобів, який допоможе при анемії

• Ялицевий нектар - 1 / 2 ч. л. на ст. води.
• Кропива - 1-2 ст. л. порошку або додавайте заморожену в їжу.
• Вітграсс - по 1-2 бут. після їжі або 2-4 таблетки.
• Огнівка - продукт бджільництва, що підвищує ферментну активність, необхідну для повноцінного засвоєння заліза - 1 каплі 2 рази на день за півгодини до їди.

Натуральні антигістамінні засоби: нутриціолог дала список продуктів, які можна алергікам

Кропива допоможе при анемії (фото: pexels.com)

• Лецитин - підтримує роботу печінки, як одного з головних ланок процесу засвоєння білка, жиру, заліза та іншого - 1-3 ч. л. в кожен прийом їжі.
• Оцет - підвищує рівень кислотності шлункового соку для кращого засвоєння білка. 1-2 ч. л. на склянку води під час їжі.
• Жир печінки тріски-містить омега-3, вітамін D, недолік яких впливає на прояв анемії. 2 краплі після їжі, запиваючи оцтовою водою.

Смачно, корисно і просто: нуутриціолог розповіла, як легко приготувати кавуновий сорбет

Ягоди, багаті вітаміном С, теж ваші найкращі друзі при анемії (фото: pexels.com)

• Також виберіть будь-який продукт з підвищеним вмістом вітаміну С:

баобаб, журавлину, чорний шипшина або ягоди асаї, смородину.

• Не забувайте включати в свій раціон прості продукти, багаті залізом:

гранати, суміш сухофруктів з волоським горіхом і медом, калина, буряк, мікрозелень.

Проконсультуйтеся зі своїм лікарем.