Може призвести до хронічних захворювань: лікар назвала основну причину зайвої ваги

Зайва вага - це не тільки естетична проблема, але і погане самопочуття і високий ризик важких хронічних захворювань.

Крім порушення обміну речовин, важливу роль в механізмі розвитку ожиріння відіграють:

• Підвищений рівень лептину.

При лептинорезистентності складно знизити вагу, відсутнє відчуття насичення після їжі.⠀

• Стрес.

На негативних емоціях краще взагалі не сідати за стіл. У стресовому стані спазмуються всі сфінктери, активується симпатична нервова система і правильне засвоєння їжі неможливо.

Від паразитів, вірусів і мікробів: нутриціолог дала список антипаразитарних продуктів

Головне - правильно виявити причину набору зайвої ваги (фото: pexels.com)

• Велика кількість вуглеводів в раціоні.

Захоплення солодощами, газованими напоями, фруктовими соками.

• Сидячий спосіб життя і відсутність фізичних навантажень.
• Неправильна структура харчування або її відсутність.

Переїдання, часті високовуглеводні перекушування, пізня вечеря. Якщо ви зосереджені на телевізорі або телефоні, а не на їжі, поспішайте, не жуючи проковтуєте їжу. Якщо немає елементарних знань про склад їжі, про її вплив на організм, складно отримати необхідні результати.

• Поганий сон.

З кожною годиною зменшення середньої тривалості сну тривалістю 7 годин ймовірність ожиріння збільшується на 9 %. Найшвидший і доступний варіант побороти недосипання - кава, шоколадки. Результат очевидний.

Приберіть порожні вуглеводи і каву: нутриціолог детально розповіла, що їсти при анемії

Без фізичних вправ важко зберігати форму (фото: pexels.com)

• Голодні дієти.

Такі експерименти над організмом ще більше погіршують стан. Часто виникають зриви, а потім безконтрольний прийом ліків і добавок.

• Вік.

З віком знижується кількість статевих гормонів, яке посилює всі перераховані вище обставини.