ru ua

Пожирачі молодості: що вбиває жіночу красу

Пожирачі молодості: що вбиває жіночу красу Ілюстративне фото (pexels.com)
Автор: Lite

Всі жінки хочуть якомога довше залишатися молодими і красивими. При цьому часто вони самі своїми діями шкодять своїй красі, зазначає нутриціолог Христина Левченко.

На своїй сторінці в Instagram експерт розповіла, в чому полягає справжня жіноча краса і назвала топ-7 чинників, що її вбивають.

На думку нутриціолога, справжня краса - це не макіяж, брендові сукні і підбори.

Краса - це:

  • Чиста, сяюча зсередини шкіра без прищів і подразнень, що не потребує тоналки і рум'ян
  • Ясні блискучі очі без жовтизни і почервонінь, темних кіл
  • Сильне волосся і міцні нігті без борозенок, білих плям
  • Рівна постава, м'язовий тонус і адекватний % жирової тканини без перекосів у сухар фітнес бікіні або надлишкових жирових відкладень, що провокують запалення і старіння

Пожирачі молодості: що вбиває жіночу красу

Ілюстративне фото (pexels.com)

Що вбиває красу?

  • Недосип (спати не менше 7 годин в темній в тихій прохолодній кімнаті. Використовуй беруші і маску на очі, якщо потрібно)
  • Недостатнє споживання води (розрахуй свою мінімальну норму за формулою вага тіла х 30, і додай зверху 0,5-1 л якщо займаєшся спортом або на вулиці жарко)
  • Рафіновані вуглеводи, молочка і глютен - 3 вершника апокаліпсису в кишечнику, підступно відображають свій вплив на шкірі. Відмовся від них на 2 тижні і побачиш різницю в дзеркалі.
  • Алкоголь. Чим ми старші, тим складніше печінці справлятися з виведенням токсинів від спиртного. А алкоголь, прийнятий на ніч, скорочує deep фазу сну, відповідальну за імунітет, пам'ять і регенерацію клітин. Вживай помірно або відмовся зовсім. Шкіра скаже спасибі.

Пожирачі молодості: що вбиває жіночу красу

Ілюстративне фото (pexels.com)

  • Недолік корисних жирів і повноцінних білків в харчуванні! У кожної другої дівчини на консультації, по аналізах крові та харчового щоденника, я бачу одне і теж: надлишок простих вугілля, дефіцит білка та жирів.
  • Недостатнє їх засвоєння внаслідок дисбалансу в роботі шлунково-кишкового тракту (низька кислотність, дефіцит ферментів підшлункової, застій у жовчному, жировий гепатоз печінки, дисбіоз і тд).
  • Дефіцити мікроелементів: цинк, залізо, мідь, кальцій, вітамін А, С, Д, кремній, омега 3. Організм намагається вижити, йому не до краси.


Як казала в 90-х Кейт Мосс - немає нічого смачнішого, ніж відчувати себе худою. Так ось: немає нічого смачнішого, ніж відчувати себе здоровою, молодою (біологічно, цифра в паспорті другорядна) і повної енергії!

Краса = здоров'я. А здоров'я починається в тарілці.