Топ-5 правил харчування, які допоможуть зберегти шкіру обличчя чистою і сяючою
Ілюстративне фото (pexels.com)
Шлях до сяючої шкіри починається з простого кроку - вивчити, що лежить на вашій тарілці. Адже ми є те, що їмо!
Косметолог поділилася в Instagram простими правилами, які допоможуть зберегти шкіру обличчя чистою і красивою.
Звичайно, щоб шкіра засяяла, буде потрібен час. Ппопробуйте провести експеримент: Зробіть фотографію обличчя "до", почніть вести нотатки харчування відповідно до цих рекомендацій і через місяць зможете побачити поліпшення!
Топ-5 правил харчування для сяючої шкіри:
1. Пийте більше простої, чистої води! 1,5 - 2 літри води - ідеальна норма.
2. Їжте просту їжу! Якщо сумніваєтеся їсти щось або не їсти, прочитайте склад. Чим він коротший, тим краще для вашого обличчя.
3. Їжте овочі. Зелень - унікальне джерело вітамінів, корисної клітковини, необхідних ферментів і фітонцидів.
Ілюстративне фото (pexels.com)
4. Полюбіть рибу. За кількістю мінералів, вітамінів і жирних полінасичених кислот рибі поступається навіть м'ясо птиці. Частіше влаштовуйте собі не рибний день, а рибний тиждень!
5. Відмовтеся від шкідливого негайно і назавжди! Макарони, білий рис, білий хліб, цукор і газовані води стимулюють вироблення інсуліну, через який підвищується рівень цукру. В результаті закупорюються пори і посилюється робота сальних залоз.
Ці 5 правил допоможуть привести в порядок шкіру вашого обличчя за місяць.
Раніше ми писали, що косметолог назвала топ-5 "очищувальних" продуктів для проблемної шкіри.
