Прискорює старіння і вбиває імунітет: дружина Комарова навчила ефективно боротися зі стресом
Олександра Кучеренко (фото: instagram.com/aakucherenko)
Дружина Дмитра Комарова Олександра Кучеренко знає, що таке життя у вирі подій і напружений графік. Красуня-телеведуча задіяна в телепроектах, веде активний спосіб життя і всіляко підтримує за зіркового чоловіка-телемандрівника, з яким бачиться не так часто, як хотілося б.
Звичайно ж, Олександра знає, що таке стрес і сама відчувала на собі його вплив, тому вона із задоволенням поділилася в Instagram особистими правилами профілактики і подолання стресових станів.
Олександра показала фото в спортивному комплекті: меланжевому топі і лосинах. Дівчина розташувалася в одній з основних асан і прикрила очі.
Вона зазначила, що в цейтноті звикли жити багато людей і навіть не помічають стрімкого ритму, який змушує нервувати і хвилюватися. Потім "підтягується" безсоння, а слідом за нею і більш серйозні проблем зі здоров'ям, від яких страждає весь організм.
Олександра Кучеренко знає, як поборот стрес (фото: instagram.com/aakucherenko)
"У такому стані дехто живе місяцями, поки не отримає серйозні проблеми зі здоров'ям. Стрес впливає на імунітет, вагу, всі фізіологічні і психічні функції організмі і, доведено, - навіть прискорює старіння", - запевнила дівчина.
Олександра виробила для себе наступні правила, що допомагають ефективно боротися зі стресом і не давати йому найменшого шансу:
Не дивитися в гаджети перед сном. Вони випромінюють блакитне світло, що викликає почуття тривоги і впливає на біологічний годинник.
Не ставити телефон на вібрацію, а включати "нічний режим". Є дуже мало термінових повідомлень, не доживуть до ранку. Ніщо не повинно заважати добре спати.
Спорт допомагає Олександрі підтримувати фізечне та ментальне здоров'я (фото: instagram.com/aakucherenko)
Олександра закликала періодично здавати аналізи на рівень кортизолу, щоб контролювати свій гормон стресу, а також порадила більше займатися спортом.
"Я помітила, що коли тренуюся, то відчуваю, як змінюється робота мозку - він немов очищається від усього зайвого, віддаючи все в м'язи. Особливо люблю заняття в басейні.
Практикувати йогу і медитацію. Я ще вчуся технікам, допомагають розслабитися на повну і увійти в стан спокою. Але поки краще виходить почитати один книгу. Це теж варіант", - зазначила вона.
І, звичайно ж, дружина Дмитра радить подорожувати, причому не обов'язково в далекі країни. "Можна ненадовго і далеко. Але отримати нові позитивні емоції і змінити картинку на час. Навіть якщо ви так само ляжете на ліжко біля телевізора, але вже в іншому місці", - запропонувала альтернативний варіант для ледачих вона.
Нагадаємо, що раніше Олексадра Кучеренко поділилася доленосним моментом зустрічі з коханим.
