Не есть после 18 и никакого шоколада: 5 мифов о правильном питании, в которые пора перестать верить

Мифы о правильном питании:

1. Нельзя есть после 18:00⁣⁣

Каждая, наверное, слышала об этом. А у кого-то даже висят магнитики на холодильнике с угрожающей надписью: "Не открывать после 18!". Верный вариант - не ложиться спать голодной. Ужинайте чем то лёгким и не переедайте. ⁣⁣⠀
2. Самые полезные продукты – маложирные⁣⁣

Организму, тем более женскому, растительные и животные жиры необходимы. Правильно функционировать органам и внутренним процессам не помогут продукты с нулевой жирностью. ⁣⁣⠀
⁣⁣
3. Здоровое питание невкусное

Пресная и однообразная пища это не правильное питание! Миф о том, что есть нужно только гречку, отварную курицу и брокколи давно сдал позиции. Рацион может и должен быть разнообразным. Даже обычные овощи можно приготовить интересно.

⁣⁣⠀
Иллюстративное фото (pexels.com)

4. Это дорого⠀

Если выбирать продукты исключительно на полках с пометкой "органический" или в специализированных магазинах, то да. Возможен удар по кошельку. Но правильное питание — это ещё и овощи, крупы. Цена на которые не заоблачная. ⁣⁣⠀
⁣⁣5. Шоколад = вред⁣⁣

Темный несет исключительно пользу. Цинк, магний, железо, медь плодотворно влияют на организм. Антиоксиданты положительно воздействуют на давление. Горький шоколад совершенствует работу мозга и убавляет разрушающее воздействие стресса.

Иллюстративное фото (pexels.com)⁣⁣⠀

Главное, что нужно запомнить, правильное питание - не диета! Это лишь часть образа жизни, в которое также входит отказ от вредных привычек, здоровый сон и спорт. Верно сбалансированный рацион это вкусно и полезно.