Причины акне, псориаза, высыпаний и аллергий могут быть абсолютно разными - но это только внешние симптомы.
Главные причины проблем прячутся глубоко внутри и напрямую зависят от того, что мы кладем на свою тарелку, рассказала в своем Instagram нутрициолог Надя Андреева.
Чтобы улучшить состояние кожи, сначала нужно понять, что происходит с вашим пищеварением. Почему? Посмотрите, сколько общего у кожи с кишечником:
Кожа и пищеварительной система очень чувствительны к воспалительным процессом, которые происходят внутри. Они взаимодействуют и отражают состояние друг друга.
Кишечная проницаемость, перегруженная печень, дисбактериоз, метаболиты, которые производят определенные бактерии - влияют на состояние не только внутренних органов, но и кожи. Кожа отражает состояние вашего организма, особенно пищеварительного тракта.
В течение жизни мы накапливаем сотни химических соединений, с которыми соприкасаемся каждый день, - токсины. Чтобы вывести их из организма, нужно поддержать систему детоксикации: печень, пищеварительный тракт, кожу, легкие, почки и лимфосистему.
Уменьшить воспалительные процессы поможет противовоспалительное питание. Это диета с включением продуктов, которые поддерживают здоровую работу пищеварительного тракта, не перегружая системы организма: особое внимание пребиотикам, пробиотикам, исключить воспалители и аллергены, молоко, глютен, сахар. Добавить продукты с витаминами А и Д. Баланс омега-3 и омега-6. Антиоксиданты в ярких овощах.
Чтобы укрепить организм в борьбе с воспалениями, нужно повысить уровень антиоксидантов и фитонутриентов, которые поступают с едой:
Раньше нутрициолог рассказала, как укрепить иммунитет всей семье, простое средствл.