Нутрицолог научила, как гарантированно избавиться от неприятного запаха изо рта
Иллюстративное фото (www.pexels.com)
Неприятный запах изо рта - галитоз, доставляет жуткий дискомфорт для человека у которого этот запах есть, но особенно для окружающих.
Нутрициолог Лачина Джанкулиева рассказала в Instagram о распространенных причинах этого неприятного проявления и предложила способы решения.
Обычно в этом случае человек пробует все ополаскиватели для рта и спреи, но мы ведь с вами за решение проблемы, без маскировки симптомов.
⠀
Причины запаха изо рта:
- Нарушение микрофлоры рта
- Кариес
- ЛОР-заболевания, пробки на миндалинах
- Болезни ЖКТ
- Низкая кислотность желудочного сока, как следствие непереваривание белка, который далее гниет в ЖКТ
Иллюстративное фото (www.pexels.com)
Самая распространенная причина - рост патогенной микрофлоры во рту. Чтобы решить проблемы с зубами и ЛОР-заболеваниями стоит посетить стоматолога и отоларинголога.
⠀
Для восстановления микрофлоры для начала нужно подавить патогенную флору.
Каждое утро, как проснулись полощите рот кокосовым маслом 15 минут - Oil pulling. В кокосовом масле есть капроновая кислота, монолаурин, которые обладают противогрибковыми, бактерицидными свойствами.
Oil pulling следует делать утром натощак, прямо перед тем, как почистить зубы. Наберите в рот 1-2 чайные ложки масла и полощите от 5 до 20 минут. После обязательно выплюньте масло. В завершение пару раз прополощите рот теплой водой.
⠀
Для восстановления дружественной микрофлоры рта можно использовать специальные жевательные пробиотики. И не забывайте на всю нашу микробиоту влияет то, что мы едим, поэтому, сначала всегда нужно пересмотреть питание.
Напомним, что ранее диетолог Светлана Фус рассказала об особенностях рациона в холодное время года.
