Прилив сил без кофе: врач назвала лучшие природные стимуляторы
Катерина Григорьева (фото: instagram.com/wow.so.young)
Адаптогены - это природные стимуляторы. Помогают приспосабливаться к внешним неблагоприятным факторам и уменьшают силу от их воздействия.
Они помогают восстановиться после стресса, переохлаждения, физического переутомления, тяжелых заболеваний, рассказала в своем Instagram врач-эндокринолог Катерина Григорьева. А еще - почувствовать прилив сил без кофе.
Для бодрости не всегда нужна чашка кофе (фото: pexels.com)
Оказывая влияние на все органы и системы, адаптогены способны и усиливать, и ослаблять определенные функции организма в зависимости от его потребностей. Помогают достигнуть баланса по самочувствию, настроению, психическому состоянию, физическим возможностям.
Возбуждающее действие от растительных адаптогенов не имеет побочных эффектов в виде бессонницы, усталости и т. п., как от лекарственных средств, назначаемых в подобных ситуациях.
Сильнейшая интоксикация: диетолог рассказала, почему нельзя чиститься от паразитов самостоятельно
Зато они способны:
- улучшать работу митохондрий,
- усиливать нейронные связи, улучшая способности человеческого мозга,
- повышать насыщенность тканей кислородом,
- вовремя удалять поврежденные нежизнеспособные клетки,
- влиять на уровень кортизола,
- снижать уровень воспаления,
- оптимизировать работу желез эндокринной секреции,
- регулировать эмоции.
Адаптогены помогают регудировать эмоции (фото: pexels.com)
Разделяют истинные и псевдоадаптогены. Истинные воздействуют на иммуно-нейроэндокринную систему и гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось (родиола розовая, ашвагандха).
Псевдоадаптогены не имеют всех свойств истинных, но могут использоваться в качестве тонизирующих средств в случае непереносимости или наличия противопоказаний к основным (цикорий, солодка).
Раньше нутрициолог назвала главные признаки кандиды, от хронической усталости до проблем с кишечником.
