Многие жалуются на постоянную усталость и, как способ решить эту проблему, пытаются стать еще энергичнее, чтобы успевать еще больше! Вместе с тем, часто стоит просто обратить внимание, куда вытекает энергия - и самочувствие наладится.
Какие ошибки могут быть при работе с энергией? Поиск быстрой энергии: печеньки, кофе, которые дают всплеск на короткий период, но затем очень истощают, нередко приводя к развитию ИР, рассказала в своем Instagram врач-эндокринолог Катерина Григорьева.
Нарушение обмена белков, жиров, углеводов, железа. Если хоть один не протекает полноценно, организм не может получить достаточное количество энергии из пищи.
Без базовых знаний, системы и поддержки нелегко научиться бережно расходовать свои энергетические ресурсы.
Омолаживает и укрепляет: нутрициолог назвала одно незаменимое растение для женщин
Есть 3 основных процесса, на которые мы максимально тратим энергию, не придавая им особого значения:
Когда неправильно двигается тело, не уделяется внимание поиску спазмированных областей, даже лучшие препараты работать не будут. Грамотное движение позволит снять спазмы, получить необходимый каждой клетке кислород и максимально функционирующие митохондрии.
Это очень энергоемкий процесс, поэтому так важно планирование рациона, качество и нутритивная плотность пищи. Важно не просто купить еды, а максимально полезной. Она должна не только попасть в ЖКТ, но и усвоиться там. Без необходимых кофакторов и ферментов это невозможно.
В тревоге мы тратим нашу энергию в геометрической прогрессии. А нам необходимо, чтобы хватило еще на процессы детоксикации ночью.
Чтобы избавиться от постоянной усталости, стоит пересмотреть свое отношение к пище, которую мы едим, движению и стрессу - минимизировать его.
Раньше нутрициолог назвала неожиданное средство, которое спасает от отеков и целлюлита.