Срочно исключить из рациона: врач рассказала неизвестную правду о кофе
Кофе (фото: pexels.com)
О пользе и вреде кофе ученые и врачи спорят постоянно. Одни уверяют, что кофе несет массу пользы, другие - что только усугубляет проблемы со здоровьем.
Врач-эндокринолог Катерина Григорьева в своем Instagram рассказала неизвестные факты об этом ароматном напитке и посоветовала, кому стоит исключить кофе из своего ежедневного рациона.
Я рекомендую исключить кофе на лечебных протоколах. Если есть проблемы со здоровьем, и они не решены, то его употребление может усугубить ваше состояние.
Если вы в начале пути по оздоровлению организма, употребление кофе нежелательно, независимо от имеющихся жалоб.
Кофе с подругами иногда становится ритуалом (фото: pexels.com)
Восстановление здоровья включает в себя 4 обязательных этапа:
- Наведение порядка в ЖКТ.
- Устранение дефицитарных состояний.
- Соблюдения режима дня.
- Немедикаментозная коррекция стресса.
При любом дисбалансе в организме: желудочно-кишечный тракт, надпочечники, кожные проблемы, печень, инсулинорезистентность, я прошу пациентов отказаться от кофе и кофеина, чтобы не провоцировать:
- дополнительных выбросов кортизола, что нам совсем некстати при работе с ИР и хроническим воспалением,
- стимуляции инсулина,
- суживания сосудов,
- обезвоживания организма,
- дополнительного выброса гистамина.
Когда вы пройдете все этапы оздоровления и ваше состояние улучшится, кофе можно будет вернуть в рацион, учитывая индивидуальную скорость метаболизма кофеина и его переносимость. ⠀
Стоит отказаться хоть на время (фото: pexels.com)
Что касается конкретных состояний, то кофе:
- усугубляет целлюлит,
- при артериальной гипертензии повышает частоту сердечных сокращений и, соответственно, само артериальное давление,
- при дефицитарных состояниях будет тормозить усвоение витаминов и микроэлементов,
- противопоказано при дисфункции надпочечников. А при их истощении может вызывать обратный эффект с последующим еще большим снижением работоспособности и чувством разбитости.
При любых дисбалансах важен каждый этап восстановления. И на все эти этапы кофе может оказывать негативное влияние. Имеет смысл исключить его из рациона хотя бы на первое время, есть много вариантов, чем можно кофе заменить.
Та же рекомендация относится и к вопросам: можно ли кофе беременным /кормящим, при гипотиреозе, при АИТ и тд: учитывая жалобы и исходное состояние, рекомендую на время элиминировать кофе и вводить его потом, учитывая индивидуальные особенности и обращая внимание на реакцию организма.
Раньше диетолог рассказала, как быстро скинуть пять кило.
