Хочу сиять: нутрициолог назвала основы здорового блеска кожи

Но сияние бывает разным, уверена Яна. Она разделила его на естественное (здоровое) - от системного и комплексного ухода, в разумных пределах не представляет опасности. И неестественное - от ежедневного выжигания кожи кислотами и ретинолом. Итог - весьма пугающий блеск, вроде медного пятака.

"Эта жажда сиять так, что заметно на картах Google maps, однажды приведет к дерматиту. И это сейчас происходит в Корее", - рассказала Яна.

Так что в уходе лучше "недо-", чем "пере-". "Восстанавливать кожу после ожогов от пилинга и лечить ретиноевый дерматит гораздо сложнее, чем добиться здорового сияния, - напомнила специалист, - при акне, розацеа, дерматите вопрос сияния лучше отложить до выздоровления".

Основы основ здорового сияния кожи ⠀

• Употреблять достаточное количество жидкости и правильные жиры. Во многом от них зависит состояние увлажнённости, напитанности кожи изнутри и нормальное функционирование липидного (защитного) барьера кожи.
• Контролировать уровень гормонов (особенно - половых) и железа (гемоглобин, железо в сыворотке, ферритин). При сбоях кожа может быть сухой и тогда блистать она уже не силах.

Наладьте питьевой режим (фото: pexels.com)

Уход

• Витамин С - это основа сияния. Хороший витамин С стоит недешево.
• Кислоты - делают кожу гладкой и выравнивают рельеф. А это вторая основа сияния. Не стоит забывать: любой блеск только подчеркивает неровности. ВНА-кислоты убирают камедоны и высыпания, а АНА - выравнивают рельеф.
• Защита от солнца. Солнце постепенно делает из кожи урюк (сами понимаете, урюк не засияет). Это уже доказали тысячи исследований (научным языком, слова "урюк" там, конечно, нет). И кстати, качественные spf-кремы дарят коже желанный glow-эффект.
• Увлажнение тоже играет большую роль. Делайте особый упор на ночное увлажнение / питание. Днем же подойдет и хороший spf-крем (если у вас не очень сухая кожа).