Откажитесь от этих продуктов: нутрициолог дала простые советы, как убрать целлюлит

Яна рассказала, что целлюлит появляется по разным причинам, так что для того, чтобы избавиться от него, нужно выяснить, почему он возник.

Почему появляется целлюлит?

Нарушение оттока лимфы и циркуляции крови. Часто это связано с дефицитом воды и физической нагрузки (сидячий образ жизни - равно целлюлит).

Иногда этому способствует избыток соли в рационе.

Скачки эстрогенов (это они отвечают за специфическое расположение нашего подкожного жирка).

"Если целлюлит появился резко, стоит проверить эстрогены", - посоветовала нутрициолог.

Гормональные контрацептивы, они повышают уровни эстрогенов и, как можно понять из предыдущего пункта, напрямую провоцируют целлюлит.

Резкий набор веса: когда жировые клетки начинают сверхбыстро расти.

"Организм воспринимает все быстрорастущие клетки как опухолевые, он отправляет в место роста клеток воспалительные молекулы (цитокины, фактор некроза опухолей), воспаление. Вообще, воспаление в жировой ткани это всегда равно целлюлит", - рассказала Яна.

Дефицит воды плюс избыток другой жидкости (чай, кофе).

"Все эти напитки вместо того, чтобы, как вода, пойти на отток лимфы, идут через кишечник в водные мешки, а затем в жировые, таким образом жировая ткань быстро растет, появляется воспаление жировой ткани, итог - целлюлит", - написала Яна.

Чтобы избавиться от целлюлита, нужно двигаться (фото: instagram.com/daisykeech)

Что делать, чтобы избавиться от целлюлита?

• Отказаться от оральных контрацептивов,
• Отказаться избытка соли (соленья - в топку),
• Отказаться от распития 3 литров чая в день,
• Пить достаточно чистой воды,
• Двигаться в течение дня. Не обязательно ходить в зал, сделайте с утра микропрыжки, затем двигайтесь весь день (в идеале - 10 тысяч шагов), пробежка - тоже отлично.
• Ходить в баню / сауну / хамам. Так вы наладите отток лимфы и кровообращение.
• Можно пробовать пиявок, но тут важно найти мастера-профессионала.

Нутрициолог напомнила: если вы планируете беременность, у вас должно быть достаточно жирка.

"В процессе эволюции сложилось так, что забеременеть может только женщина с достаточными запасами жира, чтобы прокормить малыша.Именно поэтому у "фитоняшек" зачастую бывают с этим проблемы. Пожалуйста, не переусердствуйте с похудениями, диетами и сушками", - подытожила Яна.