ru ua

Топ-5 отговорок, чтобы не худеть, о которых пора забыть

Топ-5 отговорок, чтобы не худеть, о которых пора забыть Иллюстративное фото (pexels.com)

Многие не начинают худеть по ряду уважительных, как нам кажется, причин. Но так ли это? Диетолог Андрей Невский перечислил популярные отговорки, чтобы не худеть. Если ваша - это одна из 5 причин ниже, значит, не такой уж и лишний этот жирок. Значит, вы пока просто не хотите худеть.

Почему об этих отговорках пора забыть и как все же начать похудение, эксперт рассказал на своей странице в Instagram.

"У меня гормональный сбой"

Так говорят все, кто начал полнеть как будто внезапно: на фоне приёма ОК или других причин гормонального сдвига. Да, гормоны могут замедлить процесс похудения, но вы всё равно способны скинуть лишнее, пусть и потратив немного больше времени и сил. Было бы желание. Но в первую очередь надо обратиться к эндокринологу.

"У меня дети!"

У меня была стройняшка с 8 (!!!) детьми. И это не помешало ей считать калории и добиться результата. Так что эта отговорка уже не действует ни для кого. Ну а доедать за детьми их завтраки и ужины вообще необязательно. Остатки пищи лучше выбросить или предложить ребёнку позднее.

Топ-5 отговорок, чтобы не худеть, о которых пора забыть
Иллюстративное фото (pexels.com)

"Тяжело считать калории!"

Вы серьёзно? Сложно установить приложение и вбивать туда съеденное? Да научиться ЧИТАТЬ, чтобы в эту секунду осознавать мои слова, в тысячу раз сложнее. А как насчёт родить и воспитать ребёнка? Ходить на работу, содержать дом? Вот что реально сложно, но мы это делаем каждый день. А подсчёт калорий уже давно посилен даже третьекласснику. Не, эта отговорка точно не годится.

"Нет времени на это"

Нет времени на себя любимую? Даже 30 минут в день? Это очень грустно, и ситуацию срочно надо менять. Потому что если вы не уважаете себя настолько, что не можете выделить даже полчасика — почему тогда думаете, что кто-то ещё будет вас ценить и уважать? Срочно исправляйте ситуацию и планируйте в своём графике заботу о себе. Каждый день хотя бы понемногу.

"Нет денег"

Правильное похудение — это всегда экономия, потому что вы начинаете есть меньше, а продукты питания не меняются. То есть денег на еду будет уходить тоже меньше. Примерно на четверть. Вот и посчитайте. Ну а на собственном образовании и формировании новых здоровых привычек экономить вообще как-то странно, мне кажется.

Топ-5 отговорок, чтобы не худеть, о которых пора забытьИллюстративное фото (pexels.com)