Топ-5 шагов от сухости кожи зимой
Иллюстративное фото (pexels.com)
"Минус" за окном в сочетании с порывистым ветром и мокрым снегом - уже серьезное испытание для кожи. Добавьте к этому резкие перепады температур, когда мы заходим с улицы в квартиру, пересушенный отопительными приборами воздух в помещениях - в результате многие девушки сталкиваюттся с проблемой сухости кожи зимой.
Как же с ней справиться, рассказала на своей странице в Instagram нутрициолог Marie Welness.
Факторы, влияющие на качество кожи:
⠀
- Сухой воздух в помещениях
- Недостаточное употребление воды
- Гиподинамия, приводящая к нарушению микроциркуляции крови и замедлению обмена веществ
- Неправильно составленный рацион, где преобладают простые углеводы
- Анемия и гипоацидность, в следствии чего организм недополучает белок
- Дефициты витаминов и минералов
- Неверно подобранная декоративная или уходовая косметика
Иллюстративное фото (pexels.com)
Что делать, если вы обнаружили сухость кожи: топ-5 советов
1. Обязательно приобрести увлажнитель воздуха.
⠀
2. Разобраться с качеством работы ЖКТ и кислотностью желудка (тест Бетаином или содой - самый лёгкий и доступный способ).
⠀
3. Восполнить дефициты микроэлементов: железо, магний, йод, цинк.
Витамины A, D, E.
⠀
4. Добавить в рацион достаточное количество белка и клетчатки.
⠀
5. Не забыть увлажнять кожу с помощью правильно подобранной уходовой косметики.
Иллюстративное фото (pexels.com)
Напомним, что ранее косметолог Ольга Петрунина рассказала, как восстановить кожу после новогодних праздников.
