ru ua

Швидко і смачно: топ-5 варіантів сніданків без готування

Швидко і смачно: топ-5 варіантів сніданків без готування Ілюстративне фото (pexels.com)
Автор: Lite

Для тих, хто перебуває в поїздці і не має доступу до повноцінної кухні, або ж просто не любить морочитися з приготуванням їжі, знадобляться рецепти швидких і дуже ситні сніданків, для яких готування практично не потрібно. Нутриціолог Оля Усенко запропонувала топ-5 простих варіантів сніданків.

Як і з чого їх спорудити, експерт розповіла на своїй сторінці в Instagram.

Головне, щоб була мікрохвильовка (хоча теж не обов'язково), чайник і холодильник.

Варіанти швидкої їжі не з кулінарії:

  • яєчня легко робиться в мікрохвильовій печі (а іноді і відмінно можна просто зварити яйця в чайнику, головне купити сіль)
  • гречка заливається окропом і через 2-3 години вона зварилася (я зазвичай її на ніч ставлю)
  • вівсянку легко залити окропом і отримати швидкий ефект готового продукту

Швидко і смачно: топ-5 варіантів сніданків без готування

А що ще потрібно?

1. Сир не вимагає готування і завжди легко взяти його десь
2. Хліб і хлібці (якщо не хочеться морочитися з крупами) — відмінна альтернатива
3. Фрукти і овочі насичують і рятують тебе завжди

Швидко і смачно: топ-5 варіантів сніданків без готування

4. Горіхи - прекрасний перекус
5. Вершкове масло або авокадо для бутербродів
6. Сьомга с/с та/або тунець у власному соку - чудово до хліба

ТОП-5 СНІДАНКІВ:

  • гречка + сир + яйце (можна і без) + овочі
  • вівсянка + сир + овочі
  • вівсянка + фрукти і горіхи
  • хліб + авокадо + сир + сьомга с/с + овочі
  • омлет з овочами і сиром (якщо є мікрохвильовка)

Швидко і смачно: топ-5 варіантів сніданків без готування

Ілюстративне фото (pexels.com)

Цей прийом працює насправді і не тільки на сніданок, завжди можна смачно перекусити, якщо перебуваєш десь поза домівкою або поза країною.