Постійна втома: лікар назвала три несподіваних фактори, які крадуть енергію

Куди витікає енергія, яка потрібна на здорове щасливе життя? (фото: pexels.com)

• Дефіцитний спосіб життя.

Порушення обміну білків, жирів, вуглеводів, заліза. Якщо хоч один не протікає повноцінно, організм не може отримати достатню кількість енергії з їжі.

• Де взяти енергію для активного життя: рано вставати, плідно працювати і ще щоб залишалися сили на домашні справи?

Без базових знань, системи і підтримки нелегко навчитися дбайливо витрачати свої енергетичні ресурси.

• Енергія утворюється за рахунок того, що ми їмо і дихаємо. Нам необхідна достатня кількість білків, жирів, вуглеводів. І якщо ми хочемо отримувати енергію завдяки мітохондріям, нам потрібен кисень.

Омолоджує і зміцнює: нутриціолог назвала одну незамінну рослину для жінок

Важка їжа краде енергію, легка - дарує (фото: pexels.com)

Позбутися від постійної втоми: куди витікає енергія

Є 3 основних процеси, на які ми максимально витрачаємо енергію, не надаючи їм особливого значення:

• Рух

Коли неправильно рухається тіло, не приділяється увага пошуку спазмованих областей, навіть кращі препарати працювати не будуть. Грамотне рух дозволить зняти спазми, отримати необхідний кожній клітині кисень і максимально функціонують мітохондрії.

• Травлення

Це дуже енергоємний процес, тому так важливо планування раціону, якість і нутритивну щільність їжі. Важливо купити не просто їжі, а максимально корисної їжі. Вона повинна не тільки потрапити до шлунково-кишкового тракту, а й засвоїтися там. Без необхідних кофакторів і ферментів це неможливо.

• Стрес

У тривозі ми витрачаємо нашу енергію в геометричній прогресії. А нам необхідно, щоб вистачило ще й на процеси детоксикації вночі.

Щоб позбутися від постійної втоми, варто переглянути своє ставлення до їжі, яку ми їмо, руху і стресу - мінімізувати його.