Правильний сніданок: чому це важливо і що краще вибрати

Про необхідність ранкового прийому їжі йдеться постійно. У чому ж його користь і чому так важливо починати свій день з ситного, вітамінного і корисного сніданку?

Про це розповіла відома тренер і експерт зі схуднення Марина Боржемська у своєму Instagram, а також дала приклади, чим найкраще снідати.

Ранковий сніданок корисний для схуднення: з його допомогою включаються всі обмінні процеси і активізується метаболізм. Завдяки повноцінному сніданку організм може нормально функціонувати, не накопичуючи жир.

Якісний корисний сніданок пробуджує організм і допомагає йому зарядитися енергією на цілий день. Ви забудете про втому і сонливість.

Ситний пп-сніданок знижує ймовірність вечірніх "зажорів". Саме рівномірний розподіл прийомів їжі протягом дня допомагає зберегти струнку фігуру.

Ілюстративне фото (pexels.com)

Якщо ви будете регулярно снідати, ви зможете убезпечити себе від гастриту і виразок. Пам'ятайте, що тривалі перерви в їжі провокують серйозні хвороби шлунково-кишкового тракту.

І ось кілька варіантів смачних корисних сніданків:

• Каша з фруктами/сухофруктами/горіхами/медом
• Лінива вівсянка в банці
• Сирна запіканка або сирники
• Фруктовий салат з горіхами і йогуртом
• Вівсяноблін з різними начинками
• Яєчня або омлет
• Натуральний йогурт з фруктами або сухофруктами
• Сир + фрукти або ягоди (або мед/сухофрукти)
• Бутерброди з цільнозерновим або житнім хлібом
• Яйця вкруту + шматочок нежирного сиру
• Цільнозернові пластівці з молоком

Раніше нутриціолог назвала продукт, який потрібен взимку на кожному столі.