Варто пам'ятати: дієтолог розвінчала міф про корисні і шкідливі продукти
Ілюстративне фото (www.pexels.com)
Шкідливі і корисні продукти-вони не існують. Але, як правило, все одно продукти ділять на два типи: "корисні" і "шкідливі". Чому це неправильно пояснила дієтолог Тетяна Дік.
На сторінці в Instagram вона детально розповіла, чому деяких продуктів бояться ті, що худнуть.
⠀
Варто зрозуміти, що якісь продукти більш актуальні для вас в той чи інший момент, а якісь ні, або їх потрібно обмежити, або є не кожен день в силу певних цілей.
⠀
Про що мова? Про те, що якщо ваш добовий калораж 1600 і ви хочете з'їсти шматок торта на 500 ккал, то явно, що робити ви це будете не кожен день, бо на іншу їжу залишиться мало калорій, і ви будете голодні.
⠀
Не існує абсолютно корисного продукту або абсолютно шкідливого.
⠀Ілюстративне фото (www.pexels.com)
Ми не харчуємося виключно одним продуктом, щоб виділити його і позначити користь/шкоду.
⠀
В першу чергу потрібно звертати увагу на харчову цінність (як не крути, все впирається в це).
⠀
"Шкідливість" продукту полягає лише в невмінні його вживати, що і призводить до зайвої ваги, а якщо людина не вміє контролювати себе, то швидше за все - це вже проблеми з харчовою поведінкою, а не з продуктом.
⠀
Борошно, банани, картопля, макарони, майонез і кетчуп, морозиво перед сном або картопля фрі - це не шкідливо, це має місце бути. Але для тих, хто страждає від зайвої ваги, ці продукти повинні бути враховані в його норму для схуднення.
Нагадаємо, що раніше нутриціолог Лора Філііпова поділилася списком правил, які допоможуть відстрочити старіння.
