Цей бутерброд є корисним для всіх: покращує гормональний фон та продовжує молодість
На які бутерброди можна сміливо налягати (фото: pexels.com)
Дієтологи кажуть, що хліб та вершкове масло – шкідливо? Насправді це не тільки не шкідливо, але й необхідно!
Особливо – для жіночого здоров'я, розповіла у своєму блозі про здорове харчування у Instagram нутріціолог Вероніка Хуснутдінова. Найголовніше – вибрати правильні продукти.
Чому бутерброд з ікрою – корисна їжа
-
Хліб - цільнозерновий, на заквасці (при переносимості глютену), джерело легкозасвоюваних вітамінів групи В, повільних вуглеводів, рослинного білка.
-
Традиційний хліб підвищує настрій, насичує та живить.
-
Масло – вершкове, справжній суперфуд (при переносності молочних продуктів). Досвідчені нутріціологи зазвичай закуповують літню олію та заморожують до наступного сезону, тому що саме в ньому є необхідний людині вітамін К2. Плюс у такому маслі є корисні жири та вітамін А.
-
Ікра – дика червона – джерело незамінних Омега-3 кислот, корисного жиру, білка.
Такий бутерброд нормалізує жіночий гормональний фон, підвищує активність мозку, живить шкіру, продовжує молодість усіх систем організму.
Бутердброд із ікрою (фото: pexels.com)
Коли найкраще їсти
- На сніданок із кашею,
- під чам перекушування,
- на полудень,
- при підвищеній фізичній та розумовій активності.
Раніше нутріціолог дала рецепт простої та ситної страви для сімейної вечері.
