Ендокринолог назвала топ причин здуття живота: способи вирішення проблеми
Здуття часто виникає через непорядку в шлунково-кишковому тракті (фото: pexels.com)
Здуття живота або метеоризм хоч раз відчував кожен. Але одна справа - одноразові здуття, а зовсім інше - постійні.
Виявляється, для це непрятное відчуття виникає по масі причин - і завжди можна цю проблему вирішити.
Про це розповіла у своєму Instagram ендокринолог Катерина Григор'єва.
Лікар впевнена: якщо здуття виникає постійно, то в шлунково-кишковому тракті немає порядку, і організм натякає, що було б непогано цей порядок навести.
Що може викликати здуття живота?
- Швидке поглинання їжі і заковтування при цьому повітря, так звана "аерофагія".
Рішення: виділяйте на трапезу не менше 20 хвилин і намагайтеся під час неї не розмовляти.
- Погано пережована їжа, знову ж через поспіх, проблем із зубами і яснами.
Рішення: ретельно жуйте їжу, зосередьтеся на її смаку, гурманствуйте патології зубів і ясен - привід відвідати стоматолога.
- Недостатнє вироблення ферментів підшлунковою залозою. Чим гірше перетравлюється їжа за допомогою ферментів, тим більше її дістається мікробіоті, яка в процесі взаємодії з нею виробляє метаболіти і велика кількість газів.
Рішення: дотація ферментів з препаратами, вид і дозування призначає фахівець.
Катерина Григор'єва (фото: instagram.com/wow.so.young)
- Синдром надлишкового бактеріального росту, наприклад, через гіпоацидності, при якій збільшується кількість бактерій в кишечнику.
Рішення: працювати над нормалізацією кислотності шлункового соку.
- Надлишковий вуглеводний раціон, у т. ч. цукор, фруктоза і цукрозамінники, фрукти, сухофрукти, злаки і бобові.
Рішення: проаналізувати і скорегувати раціон.
- Целіакія.
Рішення: безглютенове харчування і виконання рекомендацій фахівця.
Трави від грибків і паразитів: дієтолог дала список природних антибіотиків
-
Паразитоз.
Рішення: лікування у паразитолога.
Нагадаємо, лікар розповіла, скільки води можна пити за їжею.
