Вичерпна відповідь: лікар розповіла невідому правду про захист від сонця влітку
Катерина Григор'єва (фото: instagram.com/wow.so.young)
Літо. Відпустка. Сонце. Захищатися? Або, навпаки, ловити спекотні промені в надії набрати запас вітаміну Д?
Лікар-ендокринолог Катерина Григор'єва розставила всі крапки над i у своєму Instagram.
Сонце дійсно активізує утворення власного вітаміну Д. А щоб шкіра не згорала, важливо підтримувати достатній рівень Віт Д - від 70 нг / мл і вище. Верхня межа визначається лікарем, в залежності від ваших індивідуальних даних.⠀
Крем для засмаги починає діяти не відразу (фото: pexels)
Невідомі факти про захист від сонця
- Але інтенсивне випромінювання, особливо з 11 до 16 години дня, небезпечно негативними наслідками: зниженням імунітету, ризиком пошкодження очей, шкіри, передчасним старінням.
- Креми від сонця допомагають захистити шкіру від опіків. Однак, слід звертати увагу не тільки на цифру SPF захисту, але і на склад тюбиків, які ви купуєте. Якщо SPF 50 і більше, зовсім не означає, що ви можете безпечно перебувати під сонцем довгий час.
- Захисні креми наносяться на велику поверхню тіла, тому важливо, які УФ фільтри використовує виробник в такій косметиці.
Не дайте глині висохнути: косметолог розкрила секрети домашнього догляду за шкірою
- Високотоксичні (оксибензон, октиноксат) проникають через шкіру, виявляються в крові, сечі, материнському молоці, часто викликають алергічні реакції. Негативно активні щодо гормонів, особливо репродуктивної системи і щитовидної залози. Починають свою дію тільки через 20-30 хвилин після нанесення.
- Середньотоксичні (гомосалат, октокрилен).
- Самі нешкідливі фізичні (мінеральні) фільтри - діоксид титану (titanium dioxide) і оксид цинку (zinc oxide) не здатні проникати через шкіру і не викликають алергії. Немає даних про їх вплив на гормони людини. Починають працювати з моменту нанесення. Але дають білястий відтінок шкіри.
- Вміст вітаміну А в кремах від сонця не приносить користі. Раніше вважалося, що його додавання профилактує старіння шкіри. Але дослідження показали, що цей антиоксидант під впливом сонячних променів може спровокувати ураження шкірних покривів. Креми з антиоксидантами краще використовувати після сонячних ванн.
- Ультрафіолетові промені викликають не тільки сонячні опіки. Серед негативних наслідків - ранні зморшки, запалення рогівки, катаракта, пошкодження клітин і ДНК, від яких крему не захищають.
- Також, чим темніше шкіра, тим гірше в ній синтезується вітамін Д.
Раніше нутриціолог розповіла, як правильно користуватися сонцезахисними засобами.
