Фахівці виділили 6 головних помічників у відновленні здорової шкіри обличчя
Підтримання краси шкіри обличчя в літній сезон – особливо складна задача, через те, що високі температури сушать шкіру і сприяють розмноженню бактерій, що призводить до утворення висипання, лущення, підвищеного утворення шкірного сала та інших неприємностей. Лікарі-дерматологи визначили, які продукти найкраще вживати для природного підтримки здоров'я шкіри обличчя.
Фахівці склали топ-6 головних продуктів, які мають цінні масла, мінерали, вітаміни та інші елементи, що сприяють вирівнювання тону шкіри, зволоженню і загальному відновленню.
Оливки та оливкова олія
Оливки та оливкова олія є основою середземноморської дієти. Вони містять омега-3 жирні кислоти, які покращують стан волосся, шкіри та нігтів. Оливки й оливкова олія зменшують запалення і почервоніння шкіри, підсилюють кровообіг і зволожують. Оливки містять олеуропеїн і олеокантал – потужні антиоксиданти. Люди, які регулярно вживають в їжу оливкову олію рідше страждають серцево-судинними захворюваннями.
Кавун
Вітамін С в поєднанні з іншими корисними елементами, що містяться у великій ягоді, сприяють загоєнню ран і утворення колагену. Також кавун сприяє поліпшенню кровообігу в шкірі. За рахунок високого рівня рідини він сприяє виведенню токсинів, чим покращує загальний стан організму.
Гранат
Насіння граната містять єлагову кислоту і пуникалагін, які зберігають колаген та захищають від пошкодження вільними радикалами. Також в гранатах є вітамін С і цинк, що сприяють загоєнню ран.
Красива шкіра обличчя (фото: freepik.com)
Шпинат
Шпинат містить бета-каротин і лютеїн, які покращують еластичність шкіри. Магній знижує рівень стресу, а хлорофіл очищає організм.
Чорниця і малина
Ці ягоди – багате джерело антиоксидантів. Вони зміцнюють імунітет, захищають від запальних захворювань шкіри, почервоніння й сухості.
Суниця
Ця ягода містить вітамін С, а також, залізо, що зміцнює імунітет людини та захищає шкіру від шкідливих зовнішніх факторів.
Процедури по догляду за шкірою обличчя (фото: freepik.com)
Нагадаємо, що раніше дієтолог Тіана Фіалкова розповіла про те, як "розбудити" ранковий апетит і чому це так важливо.
Раніше дієтолог розповіла, як без праці скоротити кількість солодкого в раціоні.