ru ua

Як правильно підбити підсумки і привернути щастя в 2021 рік: простий спосіб

Як правильно підбити підсумки і привернути щастя в 2021 рік: простий спосіб Як правильно підбити підсумки і привернути щастя в 2021 рік (фото: freepik)

Психолог розповіла, як правильно підбити підсумки напередодні Нового року, позбутися від вантажу минулих помилок і невдач і привернути щастя в наступний етап життя, відкривши простір для щасливого 2021-го року.

Тетяна Польченко - психолог-консультант, тренер жіночого розвитку, автор тренінгів та методик розповіла про чотири етапи. Для цього знадобитися три аркуші паперу.

Перший етап

На першому аркуші напишіть список з 10 найбільш важливих подій, які "зробили" ваш рік. Напишіть нижче, за що ви відчуваєте вдячність у професійній сфері, в особистих стосунках? Кому ви можете сказати "спасибі" за все хороше, що сталося з вами в цьому році? Напишіть список людей, яким ви особливо вдячні.

На зворотному боці напишіть подяку собі за наступне:

  • Що стало вашим головним досягненням у цьому році?
  • Яке прийняте вами рішення було найкращим?
  • Що нового ви привнесли у своє життя?
  • У чому стали сильнішими і мудрішими?
  • Яку мрію втілили в реальність?
  • Що зробили вперше в цьому році?
  • Які якості допомогли вам просунутися в реалізації власних бажань?

Другий етап

На другому аркуші напишіть список головних розчарувань, смутку, провалів і невдач року:

  • Які події стали для вас випробуванням?
  • Список ваших криз, складних ситуацій, великих помилок.
  • Хто заподіяв вам біль і неприємності?

Дайте відповідь на наступні питання:

  • Чому вас навчили всі ці люди і ситуації? Які уроки і висновки ви зробили завдяки цим подіям?
  • Які якості ви змогли розвинути і напрацювати в собі завдяки цим подіям і людям?

Третій етап

На третьому аркуші перерахуйте, на чому б ви хотіли взяти фокус уваги в наступному році?

Напишіть список своїх цілей і бажань на 2021-й рік.

Що найкраще з першого листка ви хочете забрати з собою і примножити у 2021-му? Наприклад, якщо ви писали, що отримали нову освіту у 2020-му, і хочете її розвинути в 2021-му, потрібно обов'язково це написати. Так ви берете цю енергію на виконання задуманого з собою в 2021-й.

Четвертий етап

Можливо, вам захочеться позбутися від другого листка, а можливо захочеться залишити його як нагадування про те, що хочете опрацювати. Вчиніть з другим аркушем так, як відчуєте потрібне.

Візьміть перший аркуш, подякуйте вголос Бога (або Всесвіт), а також себе за перемоги. Крім того, можна зателефонувати людям, які зіграли важливу роль у вашому житті в цьому році, і подякувати їм.

Візьміть третій листок, уважно перечитайте його і зробіть медитацію. Заплющіть очі, налаштуйте дихання, і уявіть у фарбах свій найкращий 2021-й рік, проживіть його у своїй голові. Можливо, ви побачите в медитації щось, чого не написали на третьому аркуші. Допишіть!

Раніше ми писали, які речі потрібно обов'язково викинути напередодні Нового року, щоб в дім увійшло щастя.