ua en ru

Не поспішайте купувати окуляри: нутриціолог назвала топ вітамінів для зору

Не поспішайте купувати окуляри: нутриціолог назвала топ вітамінів для зору Катерина Йенсен (фото: instagram.com/food4vita)

Всі, хто цілодобово сидять за екраном комп'ютера, а потім ще й "висять" в телефоні до ночі, знають, як очі втомлюються від подібного способу життя.

Іноді очі просто червоніють, болять і сльозяться, але, буває, що зір просто-напросто сідає. На щастя, на ранніх стадіях впоратися з цією проблемою допоможуть вітаміни.

Про це у своєму Instagram розповіла нутриціолог Катерина Йенсен.

Я все життя пишалася своїм зором, "як у орла" і незмінно дивувала своїх супутників тим, що могла побачити номер відповідного тролейбуса на значній відстані. Я не розуміла, як можна чогось не бачити, хвацько вставляла нитку в голку і рахувала гілки в далекому лісі.

Не поспішайте купувати окуляри: нутриціолог назвала топ вітамінів для зору

Катерина Йенсен (фото: instagram.com/food4vita)

Але недавно з жахом виявила, що мені все складніше читати. О ні! Адже мені всього 42! І вже доведеться купувати "старечі окуляри"?! Хоча з тим навантаженням, яке я даю очам, не дивно. Доба за екранами - таке знущання ніякі очі не витримають.

Пару тижнів тому подруга попередила мене: "Тільки ти обережніше з окулярами, як тільки починаєш ними користуватися, зір сідає набагато швидше".

І тут я згадала про вітаміни для очей!

У мене були два клієнта з рідкісним захворюванням очей (коли зір падає вже в дитинстві) - і в обох випадках ми успішно сповільнили процес погіршення зору за допомогою харчування і БАДів.

Отруює життя: лікар розповіла, як побороти тривожність без психолога і медикаментів

Речовини, які допомагають підтримати зір:

  • Екстракт чорниці лісової (або чорниця - від 100 грам в день),
  • Гінгко білоба-рослина, яка добре не тільки для зору, але і для здоров'я мозку,
  • Комплекс каротиноїдів, зокрема - лютеїн і зеаксантин: необхідні для здоров'я сітківки ока,
  • Рослина Eupharasia officinalis, використовується для зняття подразнення очей (його причиною може бути і робота за монітором, і сезонна алергія).⠀

Також рекомендую робити гімнастику для очей:

1. Фокусуємося на найдальшій точці, в якій можемо розглянути предмет.

2. Переводимо погляд так близько, як можливо - і теж фокусуємося, поки предмет не стане чітким.

3. Повторюємо хоча б 5 разів.

Допомагає! Перевірено на собі.