Багато хто знає фразу "В здоровому тілі здоровий дух". І всі розуміємо, що здоровим в людині має бути все - і думки, і організм, і наміри. Але, як і в будь-якій справі, важливо не перестаратися і знати міру.
Трихолог Лариса Пономаренко на сторінці в Instagram розповіла, чи є зв'язок між ЗСЖ, спортом і красою волосся.
Спорт - це перш за все навантаження, здорові навантаження, які тренують наше серце (серце - м'язовий орган, який теж потребує тренуваннях). А разом з серцем тренуються і судини. Тому люди, які займатися спортом і стежать за своїм здоров'ям, не страждають гіпертонією та іншими "віковими" захворюваннями.
"Здоровий" рух крові по чистих судинах це, в першу чергу, безперешкодний транспорт кисню, амінокислот, мікроелементів, таких необхідних волоссю.
Ілюстративне фото (www.pexels.com)
З обережністю ставимося до "чоловічих" видів спорту. На жаль, довготривалі заняття важкою атлетикою можуть викликати у жінок підвищення чоловічого статевого гормону тестостерону і, як наслідок, випадання волосся за чоловічим типом.
Віддайте перевагу пробіжкам, пілатесу, стретчингу, пол-денсу. Якщо любиш пробіжки, то краще бігати на свіжому повітрі, в лісі або парку, подалі від великих доріг. Це в будь-якому випадку краще, ніж бігова доріжка в задушливому спортзалі.
Люди, які не дотримуються правильного і раціонального харчування, часто страждають від дефіцитних станів. Відповідно, волоссю недостатньо якогось вітаміну, мікроелемента, білка, ін. і воно починає випадати.
Нагадаємо, що раніше дієтолог Нурія Діанова пояснила, чому не варто швидко скидати вагу.