Топ-5 кроків від сухості шкіри взимку
"Мінус" за вікном в поєднанні з поривчастим вітром і мокрим снігом - вже серйозне випробування для шкіри. Додайте до цього різкі перепади температур, коли ми заходимо з вулиці в квартиру, пересушене опалювальними приладами повітря в приміщеннях - в результаті багато дівчат стикаються з проблемою сухості шкіри взимку.
Як же з нею впоратися, розповіла на своїй сторінці в Instagram нутриціолог Marie Welness.
Фактори, що впливають на якість шкіри:
⠀
- Сухе повітря в приміщеннях
- Недостатнє вживання води
- Гіподинамія, що призводить до порушення мікроциркуляції крові і уповільнення обміну речовин
- Неправильно складений раціон, де переважають прості вуглеводи
- Анемія і гіпоацидність, в слідстві чого організм недоотримує білок
- Дефіцити вітамінів і мінералів
- Невірно підібрана декоративна або доглядова косметика
Ілюстративне фото (pexels.com)
Що робити, якщо ви виявили сухість шкіри: топ-5 порад
1. Обов'язково придбати зволожувач повітря.
⠀
2. Розібратися з якістю роботи шлунково-кишкового тракту і кислотністю шлунка (тест бетаїном або содою - найлегший і доступний спосіб).
⠀
3. Заповнити дефіцити мікроелементів: залізо, магній, йод, цинк. Вітаміни A, D, E.
⠀
4. Додати в раціон достатню кількість білка і клітковини.
⠀
5. Не забути зволожувати шкіру за допомогою правильно підібраної доглядової косметики.
Нагадаємо, що раніше косметолог Ольга Петрунина розповіла, як відновити шкіру після новорічних свят.