Посты инфлюенсеров в соцсетях, которые с самого утра глотают витамины и добавки для здоровья и цветущего вида, многих вдохновляют заказать БАДы и себе.
Нутрициолог Евгения Хелс в Instagram предупредила, что самое безобидное, что может случиться от бесконтрольного приема добавок - они не сработают. Но иногда они могут нанести серьезный вред здоровью.
"А может, хватит пить бесконтрольно БАДы? У меня накипело! Когда я вижу схемы препаратов, выставленные на общее усмотрение, то меня берет в дрожь".
Важно пить только по назначения специалиста (фото: instagram.com/evgeniia_health)
"Зная и постигая каждый день нюансы биохимии, когда я вижу, как это работает, то все больше нюансов появляется в назначениях. И потом: разочарование, что БАДы не сработали? А может, их не правильно пили!".
1. Прием лецитина - в этот момент может активно пойти желчь и раздражать слизистые, если они не готовы, из-за чего человек будет чувствовать спазмы, боль и жжение. Хотя с другой стороны, лецитин восстанавливает клетки и эпителий.
2. Прием таурина, NAC, чеснока, MSM и других серных БАД при нарушении обмена серы, может еще больше нарушить детоксикацию печени.
3. Прием всеми любимой расторопши, женьшеня, со пальметто, эхинацеи, высоких доз омега-3 жирных кислот, чеснока, экстракт зеленого чая, если вы являетесь жильберщиком, что очень распространено, может подавлять и без того слабый фермент, который не может вывести билирубин.
4. Прием солодки - не подходит людям с высоким кортизолом и СД 2 типа.
5. Прием л-глутамина не подойдет людям с высокой активностью повреждения нейронов, это приведет к Альцгеймеру или рассеянному склерозу.
6. Прием железа на неподготовленный организм может привести к разрастанию патогенной микрофлоры, окислительному стрессу (а как следствие, к старению и возможности онкологии).
7. Прием лецитина и л-карнитина на неподготовленный кишечник может привести к подкармливанию патогенов.
8. Некоторые пробиотики и витамины группы В повышают гистамин - результата не будет.
9. Бесконтрольный прием цинка может обрушить медь в организме.
10. Метильные группы витамина В могут разогнать детоксикацию у генетически предрасположенных людей и сделать еще хуже.
Можно продолжать очень долго, но нутрициология - тонкая наука и ее не изучают по постам или одному курсу.
Не стоит заниматься самолечением, обратитесь к специалисту по питанию или врачу.
Раньше нутрициолог рассказала, как восстановиться после коронавируса, действенный алгоритм.