Главная причина одна: диетолог рассказала, откуда берется хроническая усталость
Диетолог Марина Сергеева (фото: instagram.com/dietolog.sergeeva)
"Устала быть уставшей. Все выходные отдыхала, а все равно - усталость. Легла спать вовремя, а все равно не выспалась. Встала утром с постели, а уже уставшая!", - с такими жалобами обращаются клиенты к специалисту по питанию. Кому еще знакомы эти неприятные симптомы?
Диетолог Марина Сергеева рассказала в своем Instagram, что медицина называет это "симптомом хронический усталости".
А кто-то назовет это ленью. Но, не спешите обвинять своего близкого человека! У этого симптома, очень похожему на лень, есть много причин.
Хроническая усталость не возникает ниоткуда (фото: pexels.com)
Неожиданные причины вечной усталости⠀
- Гипотиреоз - это заболевание, при котором щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество гормонов. В 70-80 % случаев именно из-за нее страдает качество жизни, это первая и главная причина.
Хроническая усталость, сонливость, депрессии, подавленное настроение, лишний вес, сухие волосы и кожа.⠀
- Железодефицит, анемия. Если есть вопросы к щитовидной железе, железодефицит точно есть. Они идут рука об руку.
Нехватка железа приводит к гипоксии, дефициту кислорода который потребуется клеткам, органам и тканям.
- Несбалансированное питание, высокий уровень сахара крови и инсулина.
Если вы - любитель сладкого, пересмотрите свой рацион питания. Возможно, вы в дефиците жиров, что тоже приводит к гипоксии.
Стоит разобраться со своим питанием (фото: pexels.com)
- Токсины. Они появляются в организме по разным причинам и отравляют наш организм, приводя к хронической усталости:
- паразиты, грибы выделяют большое количество токсинов
- непереваренная пища
- хронические запоры
- алкоголь и никотин
- неблагоприятная экология
- Дефициты витаминов и микроэлементов также могут привести к хронической усталости.
Как видите, причин плохого самочувствия - масса, но не стоит отчаиваться или, того хуже, пускать все на самотек, компенсировать усталость большими дозами кофеина. Лучше разобраться в причинах и устранить их раз и навсегда.
Не стоит заниматься самолечением, обратитесь к специалисту, в процессе консультации он поможет найти причины усталости, останется подтвердить их анализами и составить индивидуальную оздоровительную программу.
Раньше врач-эндокринолог рассказала, что особенно вредит щитовидке, избегайте эти 6 пунктов.
