ru ua

Главная причина одна: диетолог рассказала, откуда берется хроническая усталость

Главная причина одна: диетолог рассказала, откуда берется хроническая усталость Диетолог Марина Сергеева (фото: instagram.com/dietolog.sergeeva)

"Устала быть уставшей. Все выходные отдыхала, а все равно - усталость. Легла спать вовремя, а все равно не выспалась. Встала утром с постели, а уже уставшая!", - с такими жалобами обращаются клиенты к специалисту по питанию. Кому еще знакомы эти неприятные симптомы?

Диетолог Марина Сергеева рассказала в своем Instagram, что медицина называет это "симптомом хронический усталости".

А кто-то назовет это ленью. Но, не спешите обвинять своего близкого человека! У этого симптома, очень похожему на лень, есть много причин.

Главная причина одна: диетолог рассказала, откуда берется хроническая усталостьХроническая усталость не возникает ниоткуда (фото: pexels.com)

Неожиданные причины вечной усталости⠀

  • Гипотиреоз - это заболевание, при котором щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество гормонов. В 70-80 % случаев именно из-за нее страдает качество жизни, это первая и главная причина.

Хроническая усталость, сонливость, депрессии, подавленное настроение, лишний вес, сухие волосы и кожа.

  • Железодефицит, анемия. Если есть вопросы к щитовидной железе, железодефицит точно есть. Они идут рука об руку.

Нехватка железа приводит к гипоксии, дефициту кислорода который потребуется клеткам, органам и тканям.

  • Несбалансированное питание, высокий уровень сахара крови и инсулина.

Если вы - любитель сладкого, пересмотрите свой рацион питания. Возможно, вы в дефиците жиров, что тоже приводит к гипоксии.

Главная причина одна: диетолог рассказала, откуда берется хроническая усталостьСтоит разобраться со своим питанием (фото: pexels.com)

  • Токсины. Они появляются в организме по разным причинам и отравляют наш организм, приводя к хронической усталости:
  1. паразиты, грибы выделяют большое количество токсинов
  2. непереваренная пища
  3. хронические запоры
  4. алкоголь и никотин
  5. неблагоприятная экология
  • Дефициты витаминов и микроэлементов также могут привести к хронической усталости.

Как видите, причин плохого самочувствия - масса, но не стоит отчаиваться или, того хуже, пускать все на самотек, компенсировать усталость большими дозами кофеина. Лучше разобраться в причинах и устранить их раз и навсегда.

Не стоит заниматься самолечением, обратитесь к специалисту, в процессе консультации он поможет найти причины усталости, останется подтвердить их анализами и составить индивидуальную оздоровительную программу.