Головна причина одна: дієтолог розповіла, звідки береться хронічна втома
Дієтолог Марина Сергєєва (фото: instagram.com/dietolog.sergeeva)
"Втомилася бути втомленою. Всі вихідні відпочивала, а все одно - втома. Лягла спати вчасно, а все одно не виспалася. Встала вранці з ліжка, а вже втомлена!", - з такими скаргами звертаються клієнти до фахівця з харчування. Кому ще знайомі ці неприємні симптоми?
Дієтолог Марина Сергєєва розповіла у своєму Instagram, що медицина називає це "симптомом хронічної втоми".
А хтось назве це лінню. Але, не поспішайте звинувачувати свою близьку людину! У цього симптому, дуже схожому на лінь, є багато причин.
Хронічна втома не виникає нізвідки (фото: pexels.com)
Несподівані причини вічної втоми⠀
- Гіпотиреоз - це захворювання, при якому щитовидна залоза не виробляє достатню кількість гормонів. У 70-80 % випадків саме через неї страждає якість життя, це головная причина.
Хронічна втома, сонливість, депресії, пригнічений настрій, зайва вага, сухе волосся і шкіра.⠀
- Залізодефицит, анемія. Якщо є питання до щитовидної залози, залізодефіцит точно є. Вони йдуть рука об руку.
Брак заліза призводить до гіпоксії, дефіциту кисню який потрібно клітинам, органам і тканинам.
- Незбалансоване харчування, високий рівень цукру крові та інсуліну.
Якщо ви - любитель солодкого, переглянете свій раціон харчування. Можливо, ви в дефіциті жирів, що теж призводить до гіпоксії.
Варто розібратися зі своїм харчуванням (фото: pexels.com)
- Токсини. Вони з'являються в організмі з різних причин і отруюють наш організм, приводячи до хронічної втоми:
- паразити, гриби виділяють велику кількість токсинів
- неперетравлена їжа
- хронічні запори
- алкоголь і нікотин
- несприятлива екологія
- Дефіцити вітамінів і микроэлементов також можуть привести до хронічної втоми.
Як бачите, причин поганого самопочуття - маса, але не варто впадати у відчай або, того гірше, пускати все на самоплив, компенсувати втому великими дозами кофеїну. Краще розібратися в причинах і усунути їх раз і назавжди.
Не варто займатися самолікуванням, зверніться до фахівця, в процесі консультації він допоможе знайти причини втоми, залишиться лише підтвердити їх аналізами і скласти індивідуальну оздоровчу програму.
Раніше лікар-ендокринолог розповіла, що особливо шкодить щитовидці, уникайте ці 6 пунктів.
