Избыточный вес и плохой сон: врач назвала три главных причины снижения иммунитета

Иммунитет - защитный механизм, который помогает организму бороться с чужеродными веществами: микробами, вирусами, гельминтами, продуктами их жизнедеятельности и токсинами. Контролирует уничтожение поврежденных или устаревших собственных клеток, продуктов распада.

Когда ни на что нет сил, стоит пересмотреть свой образ жизни (фото: pexels.com)

Топ-3 возможных причины снижения иммунитета

1. Проблемы со здоровьем

• операции, травмы, ожоги,
• нарушения со стороны ЖКТ,
• низкая кислотность желудочного сока,
• ферментативная недостаточность,
• синдром избыточной кишечной проницаемости,
• нарушение 1 или 2 фаз детоксикации печени,
• избыточный вес.

2. Дефициты

• основных витаминов и минералов: Д, С, В6, В12, магния, цинка.

3. Нарушения образа жизни

• вредные привычки,
• неполноценное питание,
• плохой сон,
• стресс (не пренебрегайте этими пунктами! Наверняка вы не раз замечали, что заболевали после эмоционального перенапряжения или смены режима работы),
• переохлаждение,
• тяжелый физический труд,
• токсины окружающей среды: пластик, пестициды, пищевые красители и ароматизаторы, трансжиры.