Надмірна вага і поганий сон: лікар назвала три головні причини зниження імунітету

Імунітет - захисний механізм, який допомагає організму боротися з чужорідними речовинами: мікробами, вірусами, гельмінтами, продуктами їх життєдіяльності і токсинами. Контролює знищення пошкоджених або застарілих власних клітин, продуктів розпаду.

Коли ні на що немає сил, варто переглянути свій спосіб життя (фото: pexels.com)

Топ-3 можливих причини зниження імунітету

1. Проблеми зі здоров'ям

• операції, травми, опіки,
• порушення з боку шлунково-кишкового тракту,
• низька кислотність шлункового соку,
• ферментативна недостатність,
• синдром надмірної кишкової проникності,
• порушення 1 або 2 фаз детоксикації печінки,
• надлишкова вага.

2. Дефіцит

• основних вітамінів і мінералів: Д, С, В6, В12, магнію, цинку.

3. Порушення способу життя

• шкідливі звички,
• неповноцінне харчування,
• поганий сон,
• стрес (не нехтуйте цими пунктами! Напевно ви не раз помічали, що хворіли після емоційного перенапруження або зміни режиму роботи),
• переохолодження,
• важка фізична праця,
• токсини навколишнього середовища: пластик, пестициди, харчові барвники та ароматизатори, трансжири.