Если любите суши и непрожаренные стейки: нутрициолог рассказала, как избежать паразитоза

Если вы часто проводите время на даче, едите немытые фрукты, ягоды, орехи с куста, любите суши, соленую, вяленую, копченую рыбу и стейки, прожаркой медиум, тогда эта информация - для вас.

Любителям стейков прожарки медиум стоит особое внимание обратить на правила профилактики паразитоза (фото: pexels.com)

11 шагов к профилактике паразитоза

• Гигиена рук после контакта с потенциальным источником, в том числе, после посещения общественных мест и туалета.
• Гельментизация животных раз в 4-6 месяцев.
• Обработка фруктов и овощей с добавление лимона, уксуса или соды. Обработке подвергать все фрукты овощи и зелень.
• Термообработка мяса, птицы, рыбы, яиц. Заморозка минимум на неделю.
• В рационе питания минимум быстрых углеводов, глютена и молочных продуктов.

Пить пару раз в неделю: нутрициолог назвала средство для профилактики вирусов и простуд

В зоне риска - не только любители животных (фото: pexels.com)

• Большое количество овощей и горечи (лук, чеснок, руккола, морковный сок, черный тмин, кыст аль хинди, тыквенные семечки).
• Не забываем жевать, ведь наша пища начинает обеззараживаться еще в ротовой полости.
• Нормализация кислотности.
• Налаженный желчеотток и хорошо работающая печень (санация условно патогенной флоры).
• Чистая горячая вода из расчета 0.03 на кг веса.
• При заражения одного из членов семьи возможно понадобится дегельминтизация всех, кипячение и глажка всего белья, обработка игрушек, генеральная уборка.