Для любителей газировки и фастфуда: нутрициолог рассказала, как наладить отток желчи

Зачем нужна желчь

• Для нормального пищеварения
• Расщепления жиров
• Всасывание жирорастворимых витаминов (A,E,D,K)
• Оказывает антимикробное действие
• Для адекватного образования кишечных ферментов

Стоит пересмотреть питание (фото: pexels.com)

Какие причины нарушения работы желчного пузыря?

• Большие перерывы между приемами пищи, голодание
• Потребление избытка вредных жиров и углеводов (сладкое, мучное и т.д.)
• Паразитозы
• Прием КОК
• Лишний вес и отсутствие физической нагрузки

Дискинезии желчевыводящих путей сочетаются с сахарным диабетом, ожирением, пищевой аллергией.

Симптомы:

1. Нарушение аппетита, тошнота
2. Неприятные ощущения в правом подреберье
3. Вздутие, отрыжка
4. Запоры или диарея
5. Горечь во рту
6. Прибавка веса либо снижение

Без адекватной работы желчного пузыря не будет баланса в работе всего ЖКТ!

Диагностика:

- УЗИ брюшной полости.

- Анализы крови: ОАК, развернутая биохимия и жирорастворимые витамины (А, Е, Д).

- Анализ кала на лямблии и копрограмма.

- При При более углубленной диагностике проводится зондирование с исследованием желчи.

Здоровье зависит от многих факторов (фото: pexels.com)

Как наладить отток желчи

Основа лечения лежит в правильном питании (иногда в легких случаях достаточно нормализации питания и образа жизни):

1. Стараться питаться в определенное время! Без больших перерывов в приемах пищи.
2. Питание 4-5 раз в день. Голодание противопоказано - оно усиливает застой желчи.
3. Запрет на потенциально вредные и раздражающие продукты (чипсы, орешки, газировки, фастфуд, соленая рыба).
4. Соблюдаем питьевой режим.
5. Адекватная физическая нагрузка против застоя желчи.
6. Стараться, чтобы пища была всегда в теплом виде (при обострении отдаем предпочтение перетертой пище).
7. Вся еда отваривается, готовится на пару или тушится, запекается в фольге (убираем жирную, жареную пищу).
8. Добавляем полезные масла (оливковое, льняное…).
9. Очень полезны отруби (их можно добавлять даже в супы-пюре или кисломолочные продукты, но не забываем про непереносимости).
10. Зелень и овощи (в обострение строго в запеченные) в каждый прием.
11. Чай с травами (мята).

Нутрицевтическая поддержка:

• Обязателен прием жирорастворимых витаминов, после выявления уровня дефицита А, Е, Д.
• Селен, витамин С, цинк.
• Лецитин.
• Улучшение желчеоттока - хофитол.
• Аминокислоты (глицин, таурин).

Внимание: все дозировки подбираются индивидуально после сбора анамнеза и анализов, обратитесь к врачу.