Для любителів газованої води та фастфуду: нутриціолог розповіла, як налагодити відтік жовчі

Навіщо потрібна жовч

• Для нормального травлення
• Розщеплення жирів
• Всмоктування жиророзчинних вітамінів (A, E, D, K)
• Чинить антимікробну дію
• Для адекватного утворення кишкових ферментів

Варто переглянути харчування (фото: pexels.com)

Які причини порушення роботи жовчного міхура?

• Великі перерви між прийомами їжі, голодування
• Споживання надлишку шкідливих жирів і вуглеводів (солодке, борошняне і т. д.)
• Паразитози
• Прийом КОК
• Зайва вага і відсутність фізичного навантаження

Дискінезії жовчовивідних шляхів поєднуються з цукровим діабетом, ожирінням, харчовою алергією.

Симптом:

1. Порушення апетиту, нудота
2. Неприємні відчуття в правому підребер'ї
3. Здуття, відрижка
4. Запори або діарея
5. Гіркота в роті
6. Збільшення ваги або зниження

Без адекватної роботи жовчного міхура не буде балансу в роботі всього шлунково-кишкового тракту!

Діагностика:

- УЗД черевної порожнини.

- Аналізи крові: ОАК, розгорнута біохімія і жиророзчинні вітаміни (А, Е, Д).

- Аналіз калу на лямблії і копрограма.

- При при більш поглибленій діагностиці проводиться зондування з дослідженням жовчі.

Здоров'я залежить від багатьох факторів (фото: pexels.com)

Як налагодити відтік жовчі

Основа лікування лежить в правильному харчуванні (іноді в легких випадках досить нормалізації харчування і способу життя):

1. Намагатися харчуватися в певний час! Без великих перерв в прийомах їжі.
2. Харчування 4-5 разів на день. Голодування протипоказано, воно підсилює застій жовчі.
3. Заборона на потенційно шкідливі і дратівливі продукти (чіпси, горішки, газованої води, фастфуд, солона риба).
4. Дотримуємося питного режиму.
5. Адекватна фізичне навантаження проти застою жовчі.
6. Намагатися, щоб їжа була завжди в теплому вигляді (при загостренні віддаємо перевагу перетертої їжі).
7. Вся їжа відварюється, готується на пару або гаситься, запікається у фользі (прибираємо жирну, смажену їжу).
8. Додаємо корисні олії (оливкова, лляна...).
9. Дуже корисні висівки (їх можна додавати навіть в супи-пюре або кисломолочні продукти, але не забуваємо про непереносимості).
10. Зелень і овочі (в загострення строго в запечені) в кожен прийом.
11. Чай з травами (м'ята).

Нутрицевтическая підтримка:

• Обов'язковий прийом жиророзчинних вітамінів, після виявлення рівня дефіциту А, Е, Д.
• Селен, вітамін С, цинк.
• Лецитин.
• Поліпшення жовчевідтоку - хофитол.
• Амінокислоти (гліцин, таурин).

Увага: всі дозування підбираються індивідуально після збору анамнезу та аналізів, зверніться до лікаря.