Не мучайте себя: нутрициолог назвала 5 средств для похудения, которые не помогут
Нутрициолог Анна Макарова (фото: instagram.com/annamakarova25)
Красивая фигура, на которой отлично смотрится любой аутфит - какая женщина не стремится к этому? Правда, в ход часто идут совершенно не работающие средства.
Нутрициолог Анна Макарова в своем Instagram напомнила, что начать стоит с пересмотра питания и физических загрузок. Она также собрала список из топ-5 средств, которые просто отнимут время и не принесут желанного результата.
Полноценая тренировка и правильная диета - вот что работает (фото: pexels.com)
Как похудеть: топ средств, которые НЕ работают⠀
- Жиросжигатели
На сайте Национального института здоровья США есть статья с обзором добавок, которые, по заверениям производителей, обладают жиросжигающим эффектом. И там нет ни единой добавки, которая оказывала бы значительный жиросжигающий эффект. Только кофеин обладает слабым / умеренным эффектом, но многие его уже употребляют из кофе и чая.
- Детокс-чаи и чаи для похудения
В детокс-чай могут добавлять мочегонные средства, которые на время "сливают" жидкость. Такие чаи опасны для здоровья, поскольку могут нарушить водно-электролитный баланс организма. Но вода - это не жир, и когда организм приведет в порядок водно-электролитный баланс, вес (вода) вернется.
В чай для похудения могут добавить слабительное, но избавиться от кишечных масс - это то же самое, что избавиться от воды. Абсолютно бессмысленно.
- Пояс для похудения
К сожалению, убрать жир только с живота мы не можем. Так устроена физиология нашего организма.
Пояса временно сжимают и перераспределяют жировые клетки и кожу вокруг живота. Поэтому после снятия пояса может действительно показаться, что талия стала более узкой. Но это кратковременный самообман. После снятия пояса живот быстро вернется в былую форму.
Как похудеть? Начать с правильного питания (фото: pexels.com)
- Обертывания пищевой пленкой
Этот метод и вовсе небезопасен, поскольку во время тренировок это может повышать температуру тела и приводить к бОльшей потере жидкости.
Если на тренировке ещё и не пить, риски возрастают еще сильней. И как мы с вами знаем, потеря воды и жира - это не одно и то же.
- Вибрирующие бабочки.
Как же хочется, чтобы за нас выполняло работу какое-нибудь устройство. Те же бабочки, которые до сих пор продаются в "Магазинах на диване".
Возможно, это лучше, чем совсем ничего, потому что, посылая электрические импульсы, эти устройства заставляют наши мышцы сокращаться. Но не стоит равнять бабочки и прочие девайсы к упражнениям в спортивном зале.
Раньшу нутрициолог назвала топ-7 натуральных источников железа.
