Не мучте себе: нутриціолог назвала 5 засобів для схуднення, які не допоможуть

Повноцінне тренування і правильна дієта - ось що працює (фото: pexels.com)

Як схуднути: топ засобів, які не працюють⠀

• Жироспалювачі

На сайті Національного інституту здоров'я США є стаття з оглядом добавок, які, за запевненнями виробників, мають жироспалюючий ефект. І там немає жодної добавки, яка надавала б значний ефект. Тільки кофеїн має слабкий / помірний ефект, але багато хть його вже вживають з кави і чаю.

• Детокс-чаї та чаї для схуднення

У детокс-чай можуть додавати сечогінні засоби, які на час "зливають" рідину. Такі чаї - небезпечні для здоров'я, оскільки можуть порушити водно-електролітний баланс організму. Але вода - це не жир, і коли організм приведе до ладу водно-електролітний баланс, вага (вода) повернеться.

У чай для схуднення можуть додати проносне, але позбутися від кишкових мас - це те ж саме, що позбутися від води. Абсолютно безглуздо.

• Пояс для схуднення

На жаль, прибрати жир тільки з живота ми не можемо. Так влаштована фізіологія нашого організму.

Пояси тимчасово стискають і перерозподіляють жирові клітини і шкіру навколо живота. Тому після зняття пояса може дійсно здатися, що талія стала більш вузькою. Але це короткочасний самообман. Після зняття пояса живіт швидко повернеться в колишню форму.

Як схуднути? Почати з правильного харчування (фото: pexels.com)

• Обгортання харчовою плівкою

Цей метод і зовсім небезпечний, оскільки під час тренувань це може підвищувати температуру тіла і призводити до більшої втрати рідини.

Якщо на тренуванні ще й не пити, ризики зростають ще сильніше. І як ми з вами знаємо, втрата води і жиру - це не одне і те ж.

• Вібруючі метелики.

Як же хочеться, щоб за нас виконував роботу якийсь пристрій. Ті ж метелики, які досі продаються в "Магазинах на дивані".

Можливо, це краще, ніж зовсім нічого, тому що, посилаючи електричні імпульси, ці пристрої змушують наші м'язи скорочуватися. Але не варто рівняти метелики та інші девайси до вправ у спортивній залі.