"Доктор, я перепробовала все, но так и не похудела!" - узнали себя? Почему же так происходит? Ведь вроде мы все знаем: меньше есть, больше двигаться. Но все равно ничего не получается.
Врач-диетолог Альбина Комиссарова перечислила в Instagram распространенные причины, почему вы не можете похудеть.
Итак, вы не худеете, потому что:
Есть физиологические причины, которые этому мешают: наличие определённых заболеваний или состояний.
Начну с банального: самостоятельное похудение это такое же самолечение, и если у вас с первого раза не получилось, лучше обратиться к врачу!-диетологу или эндокринологу. Не нутрициолог с 3-месячными курсами или альтернативный врач, пожалуйста. Не теряйте время и силы.
⠀
Избыток калорий в рационе.
Если вы считаете калории, то, возможно, делаете это неверно. Лишние 300 неучтенных калорий уже сказываются на процессе снижения веса.
⠀
Вы делите продукты на "хорошие" и "плохие" и едите только "хорошие".
Парадокс, но так работает наша психика: конфет без сахара можно съесть 3 штуки на 300 калорий, а конфету с сахаром на 70 калорий - вы что, там же сахар. Ешьте, что любите! Но умеренно.
⠀
Иллюстративное фото (pexels.com)
Вы пытаетесь похудеть, следуя правилам с недоказанной эффективностью.
Заменив макароны из обычной муки на макароны из полбяной, обычное молоко на кокосовое и употребляя фрукты только до 12, вы не похудеете, если больше ничего не изменится.
Раньше нутрициолог дала список продуктов для хорошей работы желчного пузыря.