Никакого оливье: диетолог рассказала, что есть и пить на завтрак после застолья
Иллюстративное фото (pexels.com)
Что выпить и съесть и как вообще вернуться к жизни после бурного веселья? Прежде всего, не оттягивайте восстановление. Чем раньше войдете в привычный режим, тем лучше для здоровья.
Диетолог Алена Коготкова рассказала в Instagram, что лучше съесть и выпить утром после застолья, чтобы помочь организму.
Алкоголь и жирная пища - удар для печени и желчного пузыря. А основная проблема следующего дня – обезвоживание организма. В идеале перед сном, после застолья, выпить хотя бы 2-3 стакана чистой воды. Но кто ж об этом вспомнит?!
Поэтому первым делом с утра ползем на кухню и выпиваем стакан теплой воды. Затем уже можно приступить к приготовлению завтрака. Правильного завтрак нет, но я рекомендую избежать слишком тяжелой пищи.
⠀
Самое важное - не надо доедать оливье! Как и все салаты на основе майонеза, а также другие жирные блюда - колбасу, жирные стейки, жареные котлеты. Переваривание жирной пищи требует от организма весомых энергетических затрат, а ведь ему и так тяжко.
⠀
Что же лучше выпить и съесть - читайте ниже на картинках:
Иллюстративное фото (instagram.com/alenakogotkova)
Ранее нутрициолог раскрыла правила, как чувствовать легкость после еды и наладить пищеварение.
